La contribution respective des qualités de force et de vitesse dans la performance balistique est toujours sujet à débat parmi les entraîneurs et les scientifiques. Pour sauter haut, faut-il être rapide ou être fort ?

Au rugby, la récupération physique entre les matchs et les entraînements est importante, car elle permet de maintenir le niveau de performance et de réduire le risque de blessures. Le port de vêtements de compression par les joueurs est courant mais permet-il pour autant une meilleure récupération ?

Le soulevé de terre est un exercice complet pour le développement de la force musculaire. Mais à des charges élevées, sa pratique peut être traumatisante. La modification de la barre permet-elle de rendre cet exercice plus sûr ?

Une perte de force et une diminution de la masse musculaire sont souvent constatées suite à l’immobilisation d’un membre. Pourtant, il est possible de minimiser ces dégâts grâce à l’effet controlatéral…

Une co-activation équilibrée des quadriceps et des ischio-jambiers permettrait une meilleure gestion des contraintes exercées au niveau du ligament croisé antérieur lors de la rééducation. Mais quels sont les exercices à sélectionner ?

Depuis quelques années, l’entraînement avec kettlebell est devenu très populaire et s’est implanté dans la préparation physique de nombreuses disciplines sportives. Amélioration de la condition physique, de la performance sportive, rééducation, ce dossier fait le point sur les connaissances scientifiques actuelles.

Lors des mouvements avec changement d’orientation, la co-activation des ischio-jambiers permet une stabilisation dynamique du genou et limite les forces de cisaillement agissant sur le ligament croisé antérieur. Mais quels exercices permettent le mieux de limiter les blessures au niveau de ce ligament et pourquoi ?

Pour de nombreuses activités sportives, les sauts verticaux sont soit un paramètre déterminant de la performance soit un test d’évaluation des qualités physiques des membres inférieurs. Pour quantifier les paramètres liés au saut, l’Optojump est un outil à la fois simple, pratique et modulable, mais est-il fiable ?