Les étirements statiques sont principalement associés à l’amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire, mais ils pourraient également avoir un impact sur le développement de la force et de l’hypertrophie musculaires. Mais peuvent-ils rivaliser avec l’entraînement de musculation traditionnel ?

Un sommeil d’une durée adéquate est important pour une santé et une longévité optimale, mais de nouvelles données montrent que la régularité du sommeil pourrait être encore plus importante. Qu’en est-il vraiment ?

Face à l’augmentation alarmante de la prévalence du surpoids et de l’obésité, et à leurs conséquences sur la santé, quelle est l’efficacité de certaines interventions alimentaires face aux traitements médicamenteux sur la perte de poids ?

L’entraînement avec occlusion vasculaire est une alternative efficace pour utiliser des charges légères et obtenir les mêmes bénéfices en force et en hypertrophie musculaires qu’avec un entraînement traditionnel. Mais existe-t-il un protocole optimal ?

Lors de la pronation/supination de l’avant-bras, le radius effectue une rotation sur lui-même. Ce mouvement osseux ne devrait pas influencer le bras de levier interne du triceps qui s’insère sur l’ulna… Mais est-ce vraiment le cas ?

Les changements cérébraux liés au vieillissement incluent une diminution du volume de matière grise qui serait influencée directement par notre niveau d’activité physique et notre composition corporelle. Ces facteurs peuvent-ils ralentir le vieillissement cérébral et améliorer la santé cognitive à long terme ?

La popularité des BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) repose principalement sur le fait qu’ils stimuleraient la synthèse protéique musculaire et diminueraient la protéolyse, promulguant ainsi une balance protéique nette positive. Mais qu’en est-il vraiment ?

Il est suggéré que l’homme disposerait d’un certain potentiel dans sa capacité à faire grossir ses muscles squelettiques. Toutefois, si ce plateau existe, outre les prédispositions génétiques, existent-ils d’autres facteurs physiologiques qui freinent nos gains musculaires ?