L’exercice physique est souvent présenté comme un soutien après cancer, mais son impact sur les récidives restait difficile à démontrer. Cet essai randomisé de phase 3 apporte un niveau de preuve rarement atteint dans ce domaine, en testant un programme structuré de 3 ans après chimiothérapie adjuvante du cancer du côlon.
L’entraînement combiné est souvent accusé de freiner les gains liés à la musculation. Cette étude va plus loin que la simple mesure de performance en observant directement la synthèse protéique, les cellules satellites et l’hypertrophie des fibres musculaires.
Le vieillissement n’est pas uniquement une question d’âge : nos cellules évoluent en permanence sous l’influence de notre mode de vie. Découvrir comment l’exercice interagit avec ces mécanismes permet de mieux comprendre ce qui façonne notre longévité.
La ménopause accélère la perte osseuse et accroît le risque d’ostéoporose. Mais toutes les formes d’exercice sont-elles équivalentes pour protéger la densité minérale osseuse ? Quelles pratiques physiques sont les plus efficaces pour préserver la santé du squelette ?
La Zone 2 est-elle vraiment l’intensité d’entraînement idéale pour booster la santé mitochondriale et brûler plus de graisses ? Ou ses effets sont-ils surestimés face à d’autres méthodes plus intenses ?
Le surpoids et l’obésité, touchant plus d’un tiers de la population mondiale, sont de véritables défis sanitaires. Alors que la diète et l’exercice constituent des solutions essentielles, une question se pose : HIIT ou MICT, quelle est la meilleure méthode pour optimiser l’oxydation des graisses pour ces individus ?
L’entraînement combiné allie cardio et musculation. Sur le papier, il semble parfait pour développer les qualités d’endurance cardiovasculaire et de force musculaire. Toutefois, il est souvent dit que trop d’endurance pourrait limiter les gains musculaires. Est-ce vraiment le cas ?
Pour les diabétiques de type 2, l’activité physique recommandée est de 150 minutes hebdomadaires d’intensité modérée à élevée. Mais quel est réellement l’impact du volume d’entraînement sur un marqueur clé du diabète, le taux d’hémoglobine glyquée.
L’entraînement par intervalles (HIIT/SIT) permet d’augmenter l’oxydation des graisses et de diminuer la masse grasse corporelle. Mais quel est l’ampleur de cet effet et est-il plus grand que celui obtenu lors d’un effort continu à faible intensité ?
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