Le squat et le power clean provoquent différents niveaux de potentialisation
La potentialisation par post-activation permet une amélioration de la performance suite à un effort sous-maximal réalisé avec un mouvement de musculation. Mais existe-t-il un exercice plus bénéfique qu’un autre pour améliorer la performance ?
Les bienfaits de l’endurance et de la musculation chez des adolescents obèses
En plus de sa forte influence sur les maladies métaboliques, l’obésité semble impacter le métabolisme osseux et les processus inflammatoires. Quelle activité physique permet le mieux de lutter contre ces effets délétères ?
Fréquence et nature des blessures en CrossFit
La répétition d’efforts à haute intensité combinant une multitude d’exercices constitue l’essence même du CrossFit. Ces principes sont la source de certaines critiques, notamment sur le risque de blessures. Et si la fréquence des blessures n’était finalement pas plus élevée que dans d’autres activités tout aussi populaire…
Effets des vêtements de compression sur la récupération après une séance de musculation
Parmi les méthodes et les outils dédiés à la récupération de l’athlète, les vêtements de compression sont devenus très populaires. Peu coûteux et facile à porter, sont-ils réellement efficaces pour optimiser la performance en musculation ?
L’anatomie du ligament antéro-latéral du genou
Décrite par le français Segond en 1879, il aura fallu attendre le 20ème siècle pour voir apparaître d’autres descriptions sommaires, puis 2012, avec les travaux d’une équipe française pour décrire clairement cette structure ligamentaire. Toutefois, une nouvelle étude apporte peut-être plus de précisions anatomiques…
L’activation des muscles de la ceinture scapulaire lors d’exercices avec ou sans suspension
De part sa très grande mobilité, l’articulation de l’épaule est l’une des plus touchées en terme de blessures. Ces blessures apparaissent tout autant chez les pratiquants de musculation que chez les athlètes qui effectuent de nombreux mouvements où les bras sont au-dessus de la ligne formée par les clavicules. Les causes sont majoritairement liées à…
Amélioration de la force maximale et de l’explosivité avec une kettlebell
Nous avons déjà eu l’occasion, à plusieurs reprises, de discuter des avantages de l’entraînement avec la kettlebell (voir notre dossier complet, notre article sur la rééducation du genou et l’article sur la consommation d’oxygène lors de kettlebell swings), outil remis au goût du jour depuis une dizaine d’années dans le M.M.A. et le CrossFit. Un sport lui est même dédié : le…
Le mode de recrutement des muscles de la coiffe des rotateurs
Les exercices de rotations interne et externe permettent un travail localisé des muscles de la coiffe des rotateurs. Mais à mesure que la résistance devient de plus en plus importante, est-ce toujours vrai ?
