Si la charge au développé couché est modulable, lors des pompes, elle se limite à la masse corporelle restreignant ainsi les gains de force possibles. Mais ajouter une résistance élastique aux pompes permettrait-il des gains de force identiques ?

Il a été démontré que la résistance élastique permettait d’augmenter la vitesse d’exécution, la force et la puissance produite lors d’exercices de musculation. Mais quel est son impact sur la performance lorsqu’elle est placée en échauffement ?

Lorsqu’il est question d’intégrer la kettlebell à un entraînement, le swing est sans doute l’exercice le plus privilégié. Les études ont en effet démontré son potentiel à gagner en puissance et en explosivité. Mais qu’en est-il du snatch ?

Censé diminuer les dommages musculaires causés par l’exercice, le port de vêtements de compression est devenu courant dans de nombreuses disciplines sportives. Mais est-ce efficace après une épreuve intense d’endurance ?

Pour le travail de puissance maximale, il est souvent recommandé d’effectuer un nombre de répétitions assez faible afin d’éviter une diminution trop importante de sa production due à la fatigue. Mais que se passe-t-il si les séries sont plus longues ?

La combinaison de résistance constante et variable pourrait altérer la vitesse et la force développées par l’athlète, mais de quelle manière en comparaison à la résistance constante seule ?

Il existe plusieurs façons de réaliser les tractions à la barre fixe. Or, selon la prise des mains sur la barre, le recrutement musculaire pourrait s’en trouver affecté. Quelles sont réellement les différences ?

Il suffit d’une rapide observation en salle de musculation pour constater que certains pratiquants n’hésitent pas à saisir la barre par ses extrémités pour les tirages verticaux. Mais est-ce vraiment utile ? Le grand dorsal est-il mieux recruté ?