Selon les modalités d’exécution, la surface de travail, le type de résistance, l’intensité d’un exercice et le recrutement musculaire peuvent complètement changés. Il est alors primordial de bien choisir en fonction de ses objectifs de travail.

L’entraînement avec résistance permet aussi de diminuer la masse grasse corporelle. Pour cela, il est généralement conseillé d’impliquer la plus grande masse musculaire possible. Mais quelle est la hiérarchie des différents exercices ?

Le travail avec kettlebell est devenu très populaire depuis une dizaine d’années. Et si les bénéfices sur la force, la puissance et l’explosivité sont désormais avérés, il n’en est pas encore tout à fait de même pour les performances aérobie. Il reste en effet à savoir si le débit maximal d’oxygène peut être amélioré…

Le travail du gainage est primordial chez le sportif. Or, il est généralement travaillé sur surface stable. L’introduction de l’instabilité via des sangles de suspension ou un swiss ball permettrait-elle une meilleure sollicitation musculaire ?

En BMX, la succession des entraînements et la répétition des efforts nécessitant une production de puissance maximale conduisent à une fatigue qui peut nuire à la progression. Quelle stratégie de récupération faudrait-il adopter ?

Les muscles bi-articulaires tels que les ischio-jambiers agissent au niveau de deux articulations. Aussi, un recrutement prédominant au niveau d’une articulation est-il possible en fonction du choix de l’exercice ?

A l’instar des bandes élastiques et des cames, les chaînes fournissent une résistance variable à courbe de force ascendante. Quel impact aura l’ajout de ce matériel sur la vitesse lors d’exercices de musculation ?

Les blessures du LCA sont parmi les plus sévères chez les footballeurs. Aussi, la gestion des facteurs de risque est un enjeu crucial pour le staff technique. La tensiomyographie pourrait-elle faciliter cette tâche ?