L’activation des muscles de la ceinture scapulaire lors d’exercices avec ou sans suspension
De part sa très grande mobilité, l’articulation de l’épaule est l’une des plus touchées en terme de blessures. Ces blessures apparaissent tout autant chez les pratiquants de musculation que chez les athlètes qui effectuent de nombreux mouvements où les bras sont au-dessus de la ligne formée par les clavicules. Les causes sont majoritairement liées à…
Amélioration de la force maximale et de l’explosivité avec une kettlebell
Nous avons déjà eu l’occasion, à plusieurs reprises, de discuter des avantages de l’entraînement avec la kettlebell (voir notre dossier complet, notre article sur la rééducation du genou et l’article sur la consommation d’oxygène lors de kettlebell swings), outil remis au goût du jour depuis une dizaine d’années dans le M.M.A. et le CrossFit. Un sport lui est même dédié : le…
Le mode de recrutement des muscles de la coiffe des rotateurs
Les exercices de rotations interne et externe permettent un travail localisé des muscles de la coiffe des rotateurs. Mais à mesure que la résistance devient de plus en plus importante, est-ce toujours vrai ?
Influence d’un entraînement en force sur la performance en golf
La haute technicité du golf fait généralement oublier qu’il est un sport physiquement exigeant. Bien que certains joueurs soient réticents à cette idée, un travail de la force peut permettre une amélioration des performances sur le green.
Est-il possible de perdre localement en masse grasse grâce à un travail musculaire spécifique ?
Amateurs ou sportifs confirmés, la perte de masse grasse est souvent recherchée à des fins esthétiques, sanitaires ou sportives. Toutefois, la question de savoir si un exercice spécifique peut induire une perte localisée fait toujours débat…
Les effets du Kinesio Taping sur la performance neuromusculaire et la stabilité du membre inférieur
Le Kinesio Taping® est une méthode non-invasive censée améliorer la performance neuromusculaire, la stabilité articulaire et diminuer la douleur. Néanmoins, les résultats des différentes études sur le sujet sont contradictoires…
Le coût métabolique de l’entraînement avec corde ondulatoire
La Battling Rope fait partie des nombreux outils à disposition des préparateurs physiques et des coachs. Mais bien que sa popularité soit croissante, peu de données sont à ce jour disponibles sur son impact métabolique…
Charge optimale pour la production de puissance maximale des membres inférieurs
La relation de Force-Vitesse du muscle indique que l’augmentation de la vitesse de raccourcissement entraîne une diminution de la production de force, et réciproquement. La puissance musculaire étant le produit de la force et de la vitesse, lorsque le muscle est activé maximalement contre différentes charges, il existe une charge dite optimale qui permet la production maximale…
