La combinaison de résistance constante et variable pourrait altérer la vitesse et la force développées par l’athlète, mais de quelle manière en comparaison à la résistance constante seule ?

Il existe plusieurs façons de réaliser les tractions à la barre fixe. Or, selon la prise des mains sur la barre, le recrutement musculaire pourrait s’en trouver affecté. Quelles sont réellement les différences ?

Il suffit d’une rapide observation en salle de musculation pour constater que certains pratiquants n’hésitent pas à saisir la barre par ses extrémités pour les tirages verticaux. Mais est-ce vraiment utile ? Le grand dorsal est-il mieux recruté ?

L’overhead squat est un mouvement complexe intégrant un travail des membres inférieurs et supérieurs. Une plus grande activation des muscles du tronc lui est souvent attribuée dans un rôle de stabilisation. Qu’en est-il vraiment ?

En cyclisme, l’épreuve du contre-la-montre nécessite de parcourir une distance donnée le plus rapidement possible. La puissance produite lors de cet effort étant très élevée, une préparation spécifique juste avant l’effort est nécessaire…

La spécificité de certains gestes sportifs entraînent des déséquilibres musculaires et des réductions de mobilité articulaire. En travaillant les tissus mous, La technique de Graston permet-elle d’améliorer ces facteurs ?

Une mobilité réduite de la cheville en dorsiflexion est souvent associée à un risque de blessures plus élevés du membre inférieur. De plus, elle limite l’amplitude lors d’exercices tel que le squat. Les auto-massages pourraient résoudre cela…

L’amélioration de la puissance musculaire est un objectif prédominant dans de nombreuses disciplines sportives. Pour maximiser les résultats, il est important de s’entraîner avec la charge permettant la production de puissance maximale. Mais quel est le profil charge-puissance lors de Push Press ?