Cet article se fait l’écho d’un problème d’ordre sémantique commun, auquel le concept de spécificité se trouve régulièrement confronté : celui de la dissonance entre la définition initiale du concept, et la représentation que s’en font bon nombre de préparateurs physique, de coachs et d’athlètes.

De par son caractère intermittent, le HIIT est souvent préconisé pour gagner du temps. Cependant, certaines séances peuvent prendre entre 20 et 30 minutes, ce qui peut correspondre à une séance classique d’endurance à intensité modérée pour une personne sédentaire. Est-il possible de faire plus court tout en conservant les bienfaits cardiométaboliques ?

Écouter de la musique a généralement un impact fort sur l’humeur et la motivation. Pourtant, les goûts musicaux de chacun sont très différents. En salle de musculation, où une musique est diffusée en continu, il n’est pas rare de croiser des personnes les écouteurs fixés à l’oreille. Quel est l’impact de sa musique préférée ?

De plus en plus de personnes sont inactives physiquement et le manque de temps est la raison principale à cette sédentarité. Les entraînements par intervalles permettent de réduire la durée des séances tout en bénéficiant d’effets positifs. Mais jusqu’à quel point est-il possible de réduire la durée d’une séance ?

Lors d’un exercice, le positionnement du corps peut avoir un impact plus ou moins important sur le recrutement musculaire. En Hip Thrust, comment le placement des pieds et l’intention de contraction impactent-ils cela ?

Le travail de mobilité articulaire implique une multitude d’outils. Depuis quelques années, Kelly Starrett recommande l’utilisation des Floss Bands comme moyen pour cibler les tissus conjonctifs au sein même de l’articulation. Qu’en est-il vraiment ?

De nombreuses études montrent que malgré ses impacts répétés, la course à pied semblerait être paradoxalement un mauvais choix pour renforcer son capital osseux, que ce soit chez la femme comme chez l’homme. Quel serait l’effet de l’ajout de séances de musculation ?

Les capteurs inertiels sont de plus en plus nombreux sur le marché et dans les salles de musculation. Pour un prix et un encombrement très faibles, les constructeurs prétendent des mesures fiables et précises. Qu’en est-il vraiment ?