La ménopause accélère la perte osseuse et accroît le risque d’ostéoporose. Mais toutes les formes d’exercice sont-elles équivalentes pour protéger la densité minérale osseuse ? Quelles pratiques physiques sont les plus efficaces pour préserver la santé du squelette ?
Un sommeil d’une durée adéquate est important pour une santé et une longévité optimale, mais de nouvelles données montrent que la régularité du sommeil pourrait être encore plus importante. Qu’en est-il vraiment ?
Face à l’augmentation alarmante de la prévalence du surpoids et de l’obésité, et à leurs conséquences sur la santé, quelle est l’efficacité de certaines interventions alimentaires face aux traitements médicamenteux sur la perte de poids ?
La popularité des BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) repose principalement sur le fait qu’ils stimuleraient la synthèse protéique musculaire et diminueraient la protéolyse, promulguant ainsi une balance protéique nette positive. Mais qu’en est-il vraiment ?
La consommation d’aliments ultra-transformés a explosé ces vingt dernières années et son lien de causalité avec les maladies cardiovasculaires est avéré. Aujourd’hui, une nouvelle interrogation se pose : quel est son lien avec le cancer, désormais première cause de mortalité dans les pays à revenus élevés ?
Bien que l’IMC soit utilisé pour classifier le surpoids et l’obésité, la masse grasse viscérale est un indicateur plus précis pour les risques de maladies cardiométaboliques. Mais de l’exercice physique ou de la restriction calorique, quelle méthode permet la plus grande perte ?
Sans être considérée dopante, la caféine est reconnue pour ses effets ergogéniques lorsqu’elle est prise avant un effort. Toutefois, lorsque sa consommation est quotidienne, l’impact sur les performances physiques est-il le même ?
Pour les diabétiques de type 2, l’activité physique recommandée est de 150 minutes hebdomadaires d’intensité modérée à élevée. Mais quel est réellement l’impact du volume d’entraînement sur un marqueur clé du diabète, le taux d’hémoglobine glyquée.
La kettlebell est bénéfique pour le renforcement musculaire et l’amélioration des capacités cardio-vasculaires.Toutefois, l’utilisation de la kettlebell repose souvent sur des exercices explosifs qui nécessitent une bonne maîtrise technique. Ce type d’entraînement est-il adapté aux séniors ?
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