Le Hip Thrust a succédé au Squat comme l’exercice roi pour développer l’hypertrophie de ses fessiers. Pourtant, toutes les études qui ont montré la supériorité du Hip Thrust se sont basées sur l’électromyographie et aucune d’entre elles n’a vérifié l’impact sur l’hypertrophie musculaire. Qu’en est-il vraiment ?

Parmi les variables à prendre en compte en musculation, le volume est l’une des plus importantes pour obtenir des résultats à la fois en force et en hypertrophie. Cependant, comment savoir si un pratiquant n’en fait pas trop ? Et existe-t-il un bénéfice à toujours vouloir en faire plus ?

De nombreux pratiquants de musculation entraînent chaque groupe musculaire 1 à 2 fois par semaine. En effet, le Split est souvent vu comme une manière avancée de s’entraîner puisque l’accent est mis sur le volume d’entraînement. Mais quel serait l’impact d’augmenter plutôt la fréquence de travail d’un groupe musculaire ?

La démence est une épidémie globale qui compterait environ 50 millions de personnes dans le monde. Elle se caractérise généralement par une atrophie cérébrale, certaines zones étant plus affectées que d’autres. Certains suggèrent que l’activité physique pourrait ralentir cette atrophie. Mais existe-t-il un lien entre le niveau d’activité physique et le volume cérébral ?

L’activité physique permet de diminuer les risques de mortalité. Courir est l’une des activités les plus pratiquées dans le monde car elle est facilement adaptable au niveau de chacun et peut être pratiquée quasiment n’importe où. Mais quel est l’impact de la course à pied sur la mortalité et existe-t-il une relation de dose-réponse ?

De longues périodes assises sont associées à des risques de maladies chroniques accrus et à une mortalité plus élevée. Cependant, quel est l’impact de l’activité physique sur ces risques ?

Le HIIT est reconnu pour sa grande efficacité cardiovasculaire mais nombreux sont ceux à se poser la question de son adaptabilité à différents publics. Les transplantés cardiaques ont besoin d’une rééducation adaptée pour une meilleure survie. Le HIIT fait-il l’affaire ?

L’hypertension artérielle est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires qui comptent pour plus de 30% de la mortalité annuelle mondiale. Face aux traitements médicamenteux, comment s’en sort l’exercice physique ?