L’augmentation de la longévité a évolué de pair avec des changements radicaux dans nos modes de vie où la malnutrition, la sédentarisation et l’inactivité physique sont devenues une norme. Si bien que nous vivons plus longtemps mais avec potentiellement plus de problèmes de santé, limitant nos activités quotidiennes et diminuant notre qualité de vie.

Les gains en masse musculaire sont dictés par de nombreuses variables d’entraînement. Une de ces variables est le tempo, c’est-à-dire la vitesse à laquelle chaque répétition est exécutée. Comment le tempo influence-t-il les gains musculaires ?

En améliorant la perception de l’information somato-sensorielle, les vêtements de compression rendent le contrôle de l’équilibre plus optimal chez les personnes âgées, les personnes blessées et les sportifs de haut-niveau, mais qu’en est-il pour les personnes en bonne santé et actives ?

De nombreuses études ont démontré depuis une dizaine d’années les bienfaits de cette pratique simple à mettre en place avant ou après sa séance sur la mobilité et la récupération. Mais qu’en est-il des auto-massages associés à des vibrations ?

Les maladies cardiovasculaires représentent la première cause de mortalité dans le monde. Et malheureusement, leur incidence augmente avec l’âge. Et si l’activité physique reste un outil de prévention idéal, son volume et son intensité sont souvent très faibles chez les personnes âgées. Quel serait l’apport minimal pour observer des bienfaits sur la santé de cette population ?

La densité minérale osseuse est le facteur le plus important pour la prédiction des fractures. Avec l’âge, chez la femme, la diminution de l’activité physique et la baisse du niveau d’œstrogène en post-ménopause peuvent conduire à l’ostéoporose, et donc à l’augmentation du risque de fractures…

Pour certains, l’entraînement à l’échec est optimal pour l’hypertrophie et la force musculaire puisqu’une telle série suppose que toutes les unités motrices disponibles soient recrutées. Pour d’autres, cette méthode serait néfaste pour les gains. Qu’en est-il vraiment ?

Le diabète de type 2 est une maladie métabolique qui touche plus de 285 millions de personnes dans le monde. Pour la combattre, des médicaments hypoglycémiants sont souvent prescrits mais ils sont associés à une baisse de la qualité de vie. Et si l’activité physique permettait de s’en passer ?