Influence of ankle mobility and segment ratios in the back squat
In back squat, an excessive and repeated forward trunk lean can increase the risk of injury to the lower back. But what are the factors that influence this leaning ?
Fitness
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Influence of scapular and pelvic position during core training
L’exercice de la planche est l’un des plus populaires pour le travail des muscles responsables du gainage du tronc. Mais quelle est la meilleure position pour un recrutement optimal ? Et la position scapulaire a-t-elle une influence ?
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Differences in muscle activity between pull-ups and chin-ups
Il existe plusieurs façons de réaliser les tractions à la barre fixe. Or, selon la prise des mains sur la barre, le recrutement musculaire pourrait s’en trouver affecté. Quelles sont réellement les différences ?
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Does grip width influence muscle activity during lat pull-down?
Il suffit d’une rapide observation en salle de musculation pour constater que certains pratiquants n’hésitent pas à saisir la barre par ses extrémités pour les tirages verticaux. Mais est-ce vraiment utile ? Le grand dorsal est-il mieux recruté ?
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Crunch on Swiss Ball with elastic band: Alternative to the machine variant
Le renforcement des muscles abdominaux est généralement conseillé pour prévenir ou diminuer les douleurs lombaires. Un exercice sur Swiss Ball permettra-t-il de solliciter autant le droit de l’abdomen que la version “machine” ?
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Knee position in squat: Kinematics of the trunk and lower extremities
Le squat est un exercice populaire en musculation et en préparation physique. Cependant, la bonne exécution du mouvement, et en particulier le positionnement des genoux reste sujet à discussion. Qu’en est-il vraiment ?
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Training with elastic bands increases bone mineral density
Chez la femme, la perte de densité minérale osseuse augmente avec l’âge et la ménopause. Néanmoins une activité physique régulière permet de renforcer les os. L’entraînement avec bandes élastiques peut-il lutter contre les effets de l’âge ?
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Use of elastic bands in squat and performance benefits
La capacité à générer une grande force le plus rapidement possible est un facteur capital dans de nombreux sports. Pour travailler cette qualité physique, il existe différentes méthodologies dont la variation de la résistance avec bandes élastiques…
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Changes of resistance when performing several variations of push-ups
Exercice commun, les pompes permettent un gain de force et d’endurance musculaire au niveau du tronc et des membres supérieurs. Il est possible de varier la difficulté en surélevant les appuis des mains ou des pieds…
