For the squat and its variants, the weightlifting shoes are systematically worn by the competitors. But non-competitors lifters wear all types of shoes. But what is the impact of the shoe on the squat ?
Very useful for multiple purposes, the deadlift is an excellent exercise for strengthening the muscular posterior chain. The loads being relatively heavy, the sequence of repetitions during sets is sometimes done with a bounce of the barbell on the ground. What differences does this create ?
Velocity-based training has become very popular. It makes possible to determine accurately the 1RM of different loaded exercices. But for exercises at body weight, is it possible to determine the number of pull-ups during a set to failure ?
Il n’est pas toujours facile de savoir quelle variante d’exercice est à privilégier pour mieux recruter un groupe musculaire. Dans le cas des ischio-jambiers et du grand fessier, entre variantes du soulevé de terre et hip thrust, quel exercice choisir ?
Depuis plus de 10 ans, la callisthénie connait une popularité croissante, mais peu d’études scientifiques s’y sont intéressées. Quels sont les effets d’une variation progressive de la difficulté d’un exercice au poids de corps ?
In recent years, sensors for measuring speed and power have appeared on the market. The craze aroused by this kind of device has become increasingly important. The purpose of this review is to provide a detailed user guide to velocity based training.
Que ce soit pour la rééducation de l’épaule ou la recherche d’hypertrophie des trapèzes supérieurs, l’exercice de shrug standard n’est peut-être pas le plus approprié pour maximiser le recrutement de ces muscles.
L’entraînement de musculation implique généralement de travailler contre le poids et l’inertie de la masse à déplacer. Mais quels seraient les effets sur le profil force-vitesse si le poids et l’inertie étaient isolés ?
Quatre ans après la parution de la première étude analysant le taux de blessures en CrossFit, une revue systématique revient sur cette problématique en analysant les résultats de 13 études. Que montre réellement cette revue ? Le CrossFit est-il si dangereux que cela ?
