Censé diminuer les dommages musculaires causés par l’exercice, le port de vêtements de compression est devenu courant dans de nombreuses disciplines sportives. Mais est-ce efficace après une épreuve intense d’endurance ?
Pour le travail de puissance maximale, il est souvent recommandé d’effectuer un nombre de répétitions assez faible afin d’éviter une diminution trop importante de sa production due à la fatigue. Mais que se passe-t-il si les séries sont plus longues ?
La combinaison de résistance constante et variable pourrait altérer la vitesse et la force développées par l’athlète, mais de quelle manière en comparaison à la résistance constante seule ?
L’overhead squat est un mouvement complexe intégrant un travail des membres inférieurs et supérieurs. Une plus grande activation des muscles du tronc lui est souvent attribuée dans un rôle de stabilisation. Qu’en est-il vraiment ?
Une mobilité réduite de la cheville en dorsiflexion est souvent associée à un risque de blessures plus élevés du membre inférieur. De plus, elle limite l’amplitude lors d’exercices tel que le squat. Les auto-massages pourraient résoudre cela…
Sur des exercices classiques de musculation, une décélération est généralement observée sur plus de 40% de la phase concentrique du mouvement. L’ajout d’une résistance élastique permettrait-elle de dépasser cette limitation ?
Parmi les méthodes et les outils dédiés à la récupération de l’athlète, les vêtements de compression sont devenus très populaires. Peu coûteux et facile à porter, sont-ils réellement efficaces pour optimiser la performance en musculation ?
Nous avons déjà eu l’occasion, à plusieurs reprises, de discuter des avantages de l’entraînement avec la kettlebell (voir notre dossier complet, notre article sur la rééducation du genou et l’article sur la consommation d’oxygène lors de kettlebell swings), outil remis au goût du jour depuis une dizaine d’années dans le M.M.A. et le CrossFit. Un sport lui est même dédié : le…
La haute technicité du golf fait généralement oublier qu’il est un sport physiquement exigeant. Bien que certains joueurs soient réticents à cette idée, un travail de la force peut permettre une amélioration des performances sur le green.
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