L’exercice de la planche est l’un des plus populaires pour le travail des muscles responsables du gainage du tronc. Mais quelle est la meilleure position pour un recrutement optimal ? Et la position scapulaire a-t-elle une influence ?
Chez des personnes sédentaires, le vieillissement est généralement associé à une perte de masse musculaire et de force. Mais en est-il de même chez des personnes sportives âgées de 40 à 81 ans ?
Le préparateur physique possède un large éventail d’exercices pour travailler les qualités de force-vitesse. Pourtant, si deux exercices travaillent les mêmes groupes musculaires, comment être certain que les effets sur la performance seront les mêmes ?
Il est très courant de faire varier les charges de travail, le nombre de répétitions et de séries à mesure qu’un athlète progresse vers ses objectifs. Mais qu’en serait-il de la modification du type de résistance sur les paramètres cinématiques et cinétiques ?
Le conflit fémoro-acétabulaire est une anomalie mécanique au niveau proximal du fémur qui cause des conflits osseux répétés qui peuvent résulter en des douleurs et un début d’arthrose. Quels sont les conséquences pour le squat complet ?
Mouvement central dans plusieurs sports, le squat est également un mouvement fonctionnel de base pour le sportif. Beaucoup plus étudiée chez l’homme, qu’en est-il de l’activation musculaire chez la femme lors de différentes variantes de squat ?
Un gainage important est essentiel pour la performance grâce à un transfert efficient et efficace des forces générées par les membres supérieurs et/ou inférieurs. Quel sera l’impact des variantes de kettlebell swing ?
L’entraînement avec corde ondulatoire permet de solliciter une réponse métabolique et musculaire élevée. Généralement pratiqué en intermittent, quel est l’impact du temps de repos entre chaque intervalle de travail ?
La corde ondulatoire est un outil simple mais terriblement efficace pour le travail métabolique du haut corps. Même si les scientifiques se sont peu à peu intéressés à cet outil, la sollicitation musculaire n’avait pas encore été étudiée…
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