En plus des gains de force et de muscle, l’entraînement de musculation induit une fatigue musculaire et nerveuse. Il est souvent dit et écrit qu’il est plus difficile et plus long de récupérer nerveusement que musculairement. Mais est-ce réellement le cas ?

Le volume d’entraînement est très important. Or, la fatigue accumulée dès la première série et les suivantes l’influence négativement. Quel impact des temps de repos plus ou moins longs auront sur le volume d’entraînement ?

Les déficits énergétiques impactent la production d’hormones anaboliques et la synthèse protéique, ce qui s’accompagne généralement d’une perte de masse maigre. Mais quel serait l’impact d’un déficit calorique créé via l’alimentation sur les réponses à l’entraînement de musculation ?

À tort ou à raison, la course à pied est l’une des formes d’exercice la plus recommandée pour réduire l’obésité et améliorer la santé générale. Mais quelles sont les caractéristiques biomécaniques et les risques associés de cette activité chez des enfants avec surpoids ou obésité ?

Les comportements positifs sains en entraînent généralement d’autres dans leur sillage. Ainsi, se remettre à faire du sport incite souvent à rééquilibrer sa diète. Toutefois, la consommation d’alcool ne suit pas forcément la même trajectoire. La relation entre activité physique et consommation d’alcool n’est pas si évidente…

Les aliments ultra-transformés ont souvent été associés avec les maladies cardiovasculaires mais existe-t-il un lien préventif avec la mortalité due à ces maladies ?

La force maximale est inversement corrélée aux risques cardiovasculaires et à la mortalité. A cause de différents facteurs, une baisse de force est observée à partir de 40 ans et s’accélère entre 50 et 70 ans. Un entraînement de force spécifique bénéficiera-t-il à tout le monde, quel que soit l’âge, le sexe ou la génétique?

Une perte accélérée de masse musculaire est souvent observée chez les femmes ménopausées. Si la musculation est une solution idéale pour remédier à cela, des effets bénéfiques peuvent-ils être obtenus avec des charges légères? Et si oui, à quelle fréquence?