Que ce soit pour la rééducation de l’épaule ou la recherche d’hypertrophie des trapèzes supérieurs, l’exercice de shrug standard n’est peut-être pas le plus approprié pour maximiser le recrutement de ces muscles.

L’entraînement de musculation implique généralement de travailler contre le poids et l’inertie de la masse à déplacer. Mais quels seraient les effets sur le profil force-vitesse si le poids et l’inertie étaient isolés ?

Quatre ans après la parution de la première étude analysant le taux de blessures en CrossFit, une revue systématique revient sur cette problématique en analysant les résultats de 13 études. Que montre réellement cette revue ? Le CrossFit est-il si dangereux que cela ?

Lors d’un squat, une inclinaison trop prononcée et répétée du tronc vers l’avant peut augmenter le risque de blessure au niveau du bas du dos. Mais quels sont les facteurs qui influencent cette inclinaison ?

Pour l’entraînement de la vitesse d’extension des membres inférieurs, des exercices avec de faibles charges ou des sauts verticaux sont généralement conseillés. Et si d’autres variantes étaient bien mieux adaptées…

Aborder la proprioception dans l’entraînement et la préparation physique revient généralement à imaginer en premier lieu toute forme de sollicitations sur des surfaces instables. Héritage du passé ?

En musculation, la vitesse est associée aux exigences neuromusculaires de l’exercice et aux effets de l’entraînement. Pourtant, les charges d’entraînement se réfèrent généralement au 1RM. Mais s’il était possible de se baser sur la vitesse…

Le prédiabète est un état réversible qui permet une prise en charge préventive des personnes touchées via la nutrition et l’activité physique. Mais du HIIT ou de l’entraînement continu, lequel aura le plus d’impact ?