Les télomères assurent la protection de nos chromosomes lors de la réplication cellulaire. Ce faisant, ils se raccourcissent. Ils sont un indicateur de notre vieillissement cellulaire. Pourtant, de par nos choix de vie, il est possible de les protéger voire de les rallonger, augmentant ainsi la durée de vie de nos cellules.
Vous êtes-vous déjà demandé quelle était la meilleure manière de gérer votre gainage durant un soulevé de terre ? Un squat ? Un arraché ? De savoir comment synchroniser votre respiration en fonction de l’intensité et de la durée de l’effort à fournir ?
L’hypertension artérielle serait responsable de plus de 7 millions de morts par an. En effet, l’augmentation de la pression sanguine est un important facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires. Quel est l’impact de la musculation ?
Depuis son introduction dans le monde du fitness par Louie Simmons, le Reverse Hyperextension est un must-have dans de nombreuses salles d’entraînement. Mais que vaut-il en comparaison au “classique” Back extension ?
Cet article se fait l’écho d’un problème d’ordre sémantique commun, auquel le concept de spécificité se trouve régulièrement confronté : celui de la dissonance entre la définition initiale du concept, et la représentation que s’en font bon nombre de préparateurs physique, de coachs et d’athlètes.
Écouter de la musique a généralement un impact fort sur l’humeur et la motivation. Pourtant, les goûts musicaux de chacun sont très différents. En salle de musculation, où une musique est diffusée en continu, il n’est pas rare de croiser des personnes les écouteurs fixés à l’oreille. Quel est l’impact de sa musique préférée ?
Lors d’un exercice, le positionnement du corps peut avoir un impact plus ou moins important sur le recrutement musculaire. En Hip Thrust, comment le placement des pieds et l’intention de contraction impactent-ils cela ?
Le travail de mobilité articulaire implique une multitude d’outils. Depuis quelques années, Kelly Starrett recommande l’utilisation des Floss Bands comme moyen pour cibler les tissus conjonctifs au sein même de l’articulation. Qu’en est-il vraiment ?
De nombreuses études montrent que malgré ses impacts répétés, la course à pied semblerait être paradoxalement un mauvais choix pour renforcer son capital osseux, que ce soit chez la femme comme chez l’homme. Quel serait l’effet de l’ajout de séances de musculation ?
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