L’obésité est une maladie qui touche une très grande partie de la population mondiale et cause de nombreux problèmes de santé. Pour lutter contre cette maladie, l’alimentation et l’activité physique sont deux moyens très efficaces.
L’entraînement à faible intensité avec restriction du flux sanguin permet des gains en hypertrophie et en force similaires à ceux obtenus avec un entraînement à haute intensité. Cependant l’origine de ces mécanismes est encore mal connue…
Utilisées dans un premier temps pour la rééducation, les bandes élastiques sont aujourd’hui très populaires et utilisées dans de nombreux domaines. Ce dossier vous expliquera tout des paramètres mécaniques, de la performance sportive et de la rééducation avec les bandes élastiques.
La capacité à générer une grande force le plus rapidement possible est un facteur capital dans de nombreux sports. Pour travailler cette qualité physique, il existe différentes méthodologies dont la variation de la résistance avec bandes élastiques…
Exercice commun, les pompes permettent un gain de force et d’endurance musculaire au niveau du tronc et des membres supérieurs. Il est possible de varier la difficulté en surélevant les appuis des mains ou des pieds…
Pour mesurer l’aire de section musculaire, l’imagerie médicale est une solution coûteuse. Il existe des techniques de terrain fiables nécessitant peu de matériels pour évaluer les changements induits par un entraînement.
L’exercice physique a un impact favorable sur le squelette humain. En effet, il peut maintenir, voire augmenter, sa densité minérale osseuse. Mais quelle est la méthode d’entraînement optimale ?
Est-il possible d’améliorer le départ chez des nageurs de haut-niveau en effectuant une série de squat lourd en guise d’échauffement spécifique ?
Il est désormais reconnu que l’entraînement en force est une méthode efficace pour lutter contre la perte de force liée à l’âge chez les personnes âgées. Mais quels sont les effets de différentes intensités d’entraînement à court et moyen terme ?
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