En entraînement sportif, et en musculation en particulier, il est souvent question de la connexion entre l’esprit et les muscles en action. Se concentrer sur le mouvement permettrait une meilleur activation musculaire. Qu’en est-il réellement ?
Les muscles stabilisateurs du tronc jouent un rôle important dans la diminution des douleurs dans le bas du dos. Quel est l’impact de variantes de l’épaulé-jeté sur leur activation musculaire ?
Un gainage important est essentiel pour la performance grâce à un transfert efficient et efficace des forces générées par les membres supérieurs et/ou inférieurs. Quel sera l’impact des variantes de kettlebell swing ?
L’introduction de l’instabilité dans l’entraînement peut se faire par le biais de la charge. Les barres “Tsunami” ou “Bamboo” procurent une nouvelle variable dans le déplacement de la charge. Qu’en est-il au développé couché ?
L’entraînement avec corde ondulatoire permet de solliciter une réponse métabolique et musculaire élevée. Généralement pratiqué en intermittent, quel est l’impact du temps de repos entre chaque intervalle de travail ?
Si l’exercice physique est primordial et ne peut être dissocié d’une perte de poids efficace, la croyance qu’il est possible de perdre localement grâce à des exercices ciblée est encore très vivace. Qu’en est-il vraiment ?
Le phénomène de potentialisation par post-activation permet d’améliorer les performances motrices grâce à un stimulus musculaire tel qu’un squat lourd. Quelle conséquence aurait l’ajout de bandes élastiques sur un sprint court ?
L’entraînement avec instabilité renvoie souvent l’idée de l’exécution d’un exercice sur une surface instable avec une sollicitation musculaire plus ou moins importante. Mais qu’en est-il si c’est la charge déplacée qui est instable ?
La corde ondulatoire est un outil simple mais terriblement efficace pour le travail métabolique du haut corps. Même si les scientifiques se sont peu à peu intéressés à cet outil, la sollicitation musculaire n’avait pas encore été étudiée…
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