Si la charge au développé couché est modulable, lors des pompes, elle se limite à la masse corporelle restreignant ainsi les gains de force possibles. Mais ajouter une résistance élastique aux pompes permettrait-il des gains de force identiques ?
Il a été démontré que la résistance élastique permettait d’augmenter la vitesse d’exécution, la force et la puissance produite lors d’exercices de musculation. Mais quel est son impact sur la performance lorsqu’elle est placée en échauffement ?
Lorsqu’il est question d’intégrer la kettlebell à un entraînement, le swing est sans doute l’exercice le plus privilégié. Les études ont en effet démontré son potentiel à gagner en puissance et en explosivité. Mais qu’en est-il du snatch ?
Il existe plusieurs façons de réaliser les tractions à la barre fixe. Or, selon la prise des mains sur la barre, le recrutement musculaire pourrait s’en trouver affecté. Quelles sont réellement les différences ?
Il suffit d’une rapide observation en salle de musculation pour constater que certains pratiquants n’hésitent pas à saisir la barre par ses extrémités pour les tirages verticaux. Mais est-ce vraiment utile ? Le grand dorsal est-il mieux recruté ?
En cyclisme, l’épreuve du contre-la-montre nécessite de parcourir une distance donnée le plus rapidement possible. La puissance produite lors de cet effort étant très élevée, une préparation spécifique juste avant l’effort est nécessaire…
La spécificité de certains gestes sportifs entraînent des déséquilibres musculaires et des réductions de mobilité articulaire. En travaillant les tissus mous, La technique de Graston permet-elle d’améliorer ces facteurs ?
L’amélioration de la puissance musculaire est un objectif prédominant dans de nombreuses disciplines sportives. Pour maximiser les résultats, il est important de s’entraîner avec la charge permettant la production de puissance maximale. Mais quel est le profil charge-puissance lors de Push Press ?
Si la potentialisation par post-activation a pour but d’améliorer la performance, elle nécessite un temps assez long entre le stimulus et la potentialisation. Mais ce pourrait-il que le niveau de force de l’athlète influence ce tempo ?
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