Le Hip Thrust a succédé au Squat comme l’exercice roi pour développer l’hypertrophie de ses fessiers. Pourtant, toutes les études qui ont montré la supériorité du Hip Thrust se sont basées sur l’électromyographie et aucune d’entre elles n’a vérifié l’impact sur l’hypertrophie musculaire. Qu’en est-il vraiment ?
L’activité physique permet de diminuer les risques de mortalité. Courir est l’une des activités les plus pratiquées dans le monde car elle est facilement adaptable au niveau de chacun et peut être pratiquée quasiment n’importe où. Mais quel est l’impact de la course à pied sur la mortalité et existe-t-il une relation de dose-réponse ?
L’hypertension artérielle est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires qui comptent pour plus de 30% de la mortalité annuelle mondiale. Face aux traitements médicamenteux, comment s’en sort l’exercice physique ?
Les télomères assurent la protection de nos chromosomes lors de la réplication cellulaire. Ce faisant, ils se raccourcissent. Ils sont un indicateur de notre vieillissement cellulaire. Pourtant, de par nos choix de vie, il est possible de les protéger voire de les rallonger, augmentant ainsi la durée de vie de nos cellules.
L’hypertension artérielle serait responsable de plus de 7 millions de morts par an. En effet, l’augmentation de la pression sanguine est un important facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires. Quel est l’impact de la musculation ?
Une supplémentation en antioxydants est souvent préconisée pour lutter contre le stress oxydatif, un des responsables présumés du vieillissement cellulaire. Or, toute activité physique soutenue entraîne un stress oxydatif plus ou moins fort qui à son tour stimule différents processus métaboliques. Mais est-ce vraiment néfaste ? Quel sera l’impact sur la performance sportive ?
De plus en plus de personnes sont inactives physiquement et le manque de temps est la raison principale à cette sédentarité. Les entraînements par intervalles permettent de réduire la durée des séances tout en bénéficiant d’effets positifs. Mais jusqu’à quel point est-il possible de réduire la durée d’une séance ?
Lors d’un exercice, le positionnement du corps peut avoir un impact plus ou moins important sur le recrutement musculaire. En Hip Thrust, comment le placement des pieds et l’intention de contraction impactent-ils cela ?
Certaines maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires et métaboliques ne cessent de progresser. Pourtant, il est clairement établi aujourd’hui que notre hygiène de vie a un impact direct sur notre santé. Toutefois, comment se traduit cet impact en termes d’espérance de vie ?
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