Très utilisées en M.M.A. et en CrossFit, les kettlebell permettent un nombre d’exercices très variés. L’un des plus connus est le kettlebell swings. Mais quel est l’impact de cet exercice sur la consommation d’oxygène et la fréquence cardiaque ?
Avant de rentrer sur le terrain en position de batteur, les joueurs s’échauffent généralement avec différents systèmes qui alourdissent ou allègent le poids de la batte traditionnelle. L’effet recherché est une amélioration de la vitesse de frappe…
L’adaptation à un entraînement de force et de puissance chez des athlètes en chaise roulante est encore méconnue : est-elle inférieure ou similaire à celle de personnes ne souffrant d’aucun handicap ?
Dans les sports de combat, en compétition, le coup de pied circulaire permet une vitesse et une force d’impact élevées. Un entraînement spécifique et progressif de 4 semaines avec résistance élastique permet d’améliorer sa vitesse.
En course à pied, les blessures les plus répandues sont souvent associées à l’amorti des chaussures qui dans certains cas est trop important. Est-ce que courir pieds nus pourrait être une bonne alternative ?
Le B.E.S.T. est un test censé simuler l’effort en basketball afin d’évaluer l’état de forme physique des joueurs. Mais ce test permet-il de les différencier par niveau et d’observer un changement au cours d’une saison ?
L’entrainement en H.I.I.T. permet une amélioration des performances en endurance, mais quelle est la différence entre plusieurs protocoles sur les gains de performance chez des coureurs de niveau modéré ?
L’échelle de Borg permet une estimation valide et subjective par l’athlète de l’intensité de l’effort perçue. Cette méthode pourrait être utile pour la préparation physique des sports de combat.
Le travail de l’endurance et de la force provoque des mécanismes d’adaptation distincts et souvent divergents. C’est pourquoi dans les sports où ces deux qualités sont nécessaires, il semble important d’optimiser la périodisation de l’entraînement.
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