Lors de la pronation/supination de l’avant-bras, le radius effectue une rotation sur lui-même. Ce mouvement osseux ne devrait pas influencer le bras de levier interne du triceps qui s’insère sur l’ulna… Mais est-ce vraiment le cas ?

Les changements cérébraux liés au vieillissement incluent une diminution du volume de matière grise qui serait influencée directement par notre niveau d’activité physique et notre composition corporelle. Ces facteurs peuvent-ils ralentir le vieillissement cérébral et améliorer la santé cognitive à long terme ?

La popularité des BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) repose principalement sur le fait qu’ils stimuleraient la synthèse protéique musculaire et diminueraient la protéolyse, promulguant ainsi une balance protéique nette positive. Mais qu’en est-il vraiment ?

Il est suggéré que l’homme disposerait d’un certain potentiel dans sa capacité à faire grossir ses muscles squelettiques. Toutefois, si ce plateau existe, outre les prédispositions génétiques, existent-ils d’autres facteurs physiologiques qui freinent nos gains musculaires ?

Dans le milieu du fitness, il n’est pas toujours facile de tirer le vrai du faux. Et la créatine est victime de son succès. Qu’il s’agisse de craintes injustifiées concernant sa sécurité ou de malentendus sur ses effets, la créatine est souvent diabolisée et l’objet d’informations erronées.

La créatine est majoritairement associée à l’améliorer des performances athlétiques et à la croissance musculaire. Cependant, de récentes explorations scientifiques ont mis en lumière un aspect différent, mais tout aussi important, de ce supplément bien connu : son impact sur la santé cérébrale.

 Une activité de renforcement musculaire est notamment recommandée pour ses bienfaits sur notre santé. Toutefois, le manque de temps est la raison principale évoquée lorsqu’il est question de faire du sport. Existe-t-il une dose minimale qui permettrait d’obtenir tout de même quelques bénéfices ?

Considérée comme un facteur de longévité, la force musculaire diminuerait avec l’âge. Les doses minimales recommandées et les études longitudinales relativement courtes ne permettent pas de connaître l’évolution réelle de la force au cours de la vie. L’étude des powerlifteurs permet d’en savoir plus.