Un sommeil d’une durée adéquate est important pour une santé et une longévité optimale, mais de nouvelles données montrent que la régularité du sommeil pourrait être encore plus importante. Qu’en est-il vraiment ?
Face à l’augmentation alarmante de la prévalence du surpoids et de l’obésité, et à leurs conséquences sur la santé, quelle est l’efficacité de certaines interventions alimentaires face aux traitements médicamenteux sur la perte de poids ?
L’entraînement avec occlusion vasculaire est une alternative efficace pour utiliser des charges légères et obtenir les mêmes bénéfices en force et en hypertrophie musculaires qu’avec un entraînement traditionnel. Mais existe-t-il un protocole optimal ?
Les changements cérébraux liés au vieillissement incluent une diminution du volume de matière grise qui serait influencée directement par notre niveau d’activité physique et notre composition corporelle. Ces facteurs peuvent-ils ralentir le vieillissement cérébral et améliorer la santé cognitive à long terme ?
La créatine est majoritairement associée à l’améliorer des performances athlétiques et à la croissance musculaire. Cependant, de récentes explorations scientifiques ont mis en lumière un aspect différent, mais tout aussi important, de ce supplément bien connu : son impact sur la santé cérébrale.
Une activité de renforcement musculaire est notamment recommandée pour ses bienfaits sur notre santé. Toutefois, le manque de temps est la raison principale évoquée lorsqu’il est question de faire du sport. Existe-t-il une dose minimale qui permettrait d’obtenir tout de même quelques bénéfices ?
Considérée comme un facteur de longévité, la force musculaire diminuerait avec l’âge. Les doses minimales recommandées et les études longitudinales relativement courtes ne permettent pas de connaître l’évolution réelle de la force au cours de la vie. L’étude des powerlifteurs permet d’en savoir plus.
La consommation d’aliments ultra-transformés a explosé ces vingt dernières années et son lien de causalité avec les maladies cardiovasculaires est avéré. Aujourd’hui, une nouvelle interrogation se pose : quel est son lien avec le cancer, désormais première cause de mortalité dans les pays à revenus élevés ?
Depuis quelques années, l’utilisation d’une mini-bande élastique autour des cuisses est proposée pour réduire le valgus du genou observé dans des mouvements comme le squat en exagérant le mouvement du genou et en améliorant le contrôle moteur. Mais quelle est réellement l’efficacité de cette technique ?
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