Il était une fois… la proprioception (Partie 1)
Aborder la proprioception dans l’entraînement et la préparation physique revient généralement à imaginer en premier lieu toute forme de sollicitations sur des surfaces instables. Héritage du passé ?
Performance
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Entraînement basé sur la vitesse : Estimation des charges relatives
En musculation, la vitesse est associée aux exigences neuromusculaires de l’exercice et aux effets de l’entraînement. Pourtant, les charges d’entraînement se réfèrent généralement au 1RM. Mais s’il était possible de se baser sur la vitesse…
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Effets physiologiques d’un entraînement avec port d’un masque dit d’altitude
De nombreuses méthodes tentent de reproduire les effets bénéfiques de l’altitude sur l’organisme, parmi celles-ci, les masques dits d’altitude. Ces masques ont-ils un effet sur la performance et peuvent-ils simuler l’altitude ?
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Effet de l’entraînement de natation sur la position de l’articulation de l’épaule
A l’entraînement, les nageurs réalisent les mêmes gestes sur de longues distances. La propulsion aquatique étant principalement due aux membres supérieurs, quel est l’impact de l’entraînement sur l’adaptation musculo-squelettique de l’épaule ?
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Auto-massage, mobilité de la cheville et effets croisés
Devenus pratique courante ces dernières années, les auto-massages ont pour objectif premier d’améliorer la mobilité. Si cela est avéré, quelle est la durée des effets de cette technique ? Existe-t-il un effet croisé sur le membre contro-latéral ?
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Tester son 1RM chaque jour : Quelle efficacité sur les gains en force à court terme ?
Dans le sport, il est souvent question de spécificité… Dans ce cas, pour développer sa force maximale, que se passerait-il si au lieu d’utiliser les planifications classiques, un athlète testait chaque jour son 1RM ?
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Impact du choix de l’exercice sur le saut vertical
Le préparateur physique possède un large éventail d’exercices pour travailler les qualités de force-vitesse. Pourtant, si deux exercices travaillent les mêmes groupes musculaires, comment être certain que les effets sur la performance seront les mêmes ?
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Force des muscles de la hanche et blessure au niveau du ligament croisé antérieur
Les blessures du genou sont parmi les plus handicapantes pour un sportif. Le ligament croisé antérieur (LCA) est le plus touché, avec un taux de blessures annuel de 3.67%. Très présentes dans les sports collectifs, ces blessures peuvent être provoquées lors des contacts entre adversaires ou coéquipiers, mais elles peuvent survenir également sans le moindre…
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Soulevé de terre : Comparaison entre barre hexagonale et barre droite
En préparation physique, la barre hexagonale est une variante de plus en plus utilisée au soulevée de terre. L’un des principaux avantages serait la diminution des contraintes au niveau du bas du dos tout en maximisant les variables cinétiques…
