Lors des mouvements avec changement d’orientation, la co-activation des ischio-jambiers permet une stabilisation dynamique du genou et limite les forces de cisaillement agissant sur le ligament croisé antérieur. Mais quels exercices permettent le mieux de limiter les blessures au niveau de ce ligament et pourquoi ?
Cette étude descriptive réalisée lors des Championnats du Monde d’haltérophilie de 2010 permet d’analyser l’évolution depuis 1987 des performances et de la technique des athlètes féminines à l’arraché.
Le développé couché est souvent utilisé lors des tests de force et de puissance du haut du corps. Mais quelle est l’influence sur la performance du contre-mouvement et de la projection de la barre ?
Très utilisées en M.M.A. et en CrossFit, les kettlebell permettent un nombre d’exercices très variés. L’un des plus connus est le kettlebell swings. Mais quel est l’impact de cet exercice sur la consommation d’oxygène et la fréquence cardiaque ?
Les appareils pour estimer la force et la puissance sur le terrain sont de plus en plus nombreux, et utilisent différentes technologies. Mais sont-ils fiables, existe un appareil meilleur qu’un autre ?
Avec l’âge, la baisse de sensibilité à l’insuline est principalement due à la diminution de l’activité physique et à l’augmentation du taux de masse grasse corporelle. Deux séances de musculation par semaine peuvent inverser cette tendance.
Le football nécessite à la fois une bonne endurance et des qualités de vitesse, d’explosivité et d’agilité. Quel serait l’impact d’un entraînement en force et en puissance sur la performance de terrain chez de jeunes footballeurs ?
Dans les sports de combat, en compétition, le coup de pied circulaire permet une vitesse et une force d’impact élevées. Un entraînement spécifique et progressif de 4 semaines avec résistance élastique permet d’améliorer sa vitesse.
L’obésité est une maladie qui touche une très grande partie de la population mondiale et cause de nombreux problèmes de santé. Pour lutter contre cette maladie, l’alimentation et l’activité physique sont deux moyens très efficaces.
Abonnez-vous à notre newsletter et recevez gratuitement notre mini-cours sur la biomécanique du grand pectoral et la façon de le développer otpimalement ! Ce chapitre est issu de notre formation en ligne “Biomécanique du Fitness”.
