La potentialisation par post-activation permet une amélioration de la performance suite à un effort sous-maximal réalisé avec un mouvement de musculation. Mais existe-t-il un exercice plus bénéfique qu’un autre pour améliorer la performance ?
En plus de sa forte influence sur les maladies métaboliques, l’obésité semble impacter le métabolisme osseux et les processus inflammatoires. Quelle activité physique permet le mieux de lutter contre ces effets délétères ?
La répétition d’efforts à haute intensité combinant une multitude d’exercices constitue l’essence même du CrossFit. Ces principes sont la source de certaines critiques, notamment sur le risque de blessures. Et si la fréquence des blessures n’était finalement pas plus élevée que dans d’autres activités tout aussi populaire…
Décrite par le français Segond en 1879, il aura fallu attendre le 20ème siècle pour voir apparaître d’autres descriptions sommaires, puis 2012, avec les travaux d’une équipe française pour décrire clairement cette structure ligamentaire. Toutefois, une nouvelle étude apporte peut-être plus de précisions anatomiques…
De part sa très grande mobilité, l’articulation de l’épaule est l’une des plus touchées en terme de blessures. Ces blessures apparaissent tout autant chez les pratiquants de musculation que chez les athlètes qui effectuent de nombreux mouvements où les bras sont au-dessus de la ligne formée par les clavicules. Les causes sont majoritairement liées à…
Les exercices de rotations interne et externe permettent un travail localisé des muscles de la coiffe des rotateurs. Mais à mesure que la résistance devient de plus en plus importante, est-ce toujours vrai ?
Amateurs ou sportifs confirmés, la perte de masse grasse est souvent recherchée à des fins esthétiques, sanitaires ou sportives. Toutefois, la question de savoir si un exercice spécifique peut induire une perte localisée fait toujours débat…
Le Kinesio Taping® est une méthode non-invasive censée améliorer la performance neuromusculaire, la stabilité articulaire et diminuer la douleur. Néanmoins, les résultats des différentes études sur le sujet sont contradictoires…
La relation de Force-Vitesse du muscle indique que l’augmentation de la vitesse de raccourcissement entraîne une diminution de la production de force, et réciproquement. La puissance musculaire étant le produit de la force et de la vitesse, lorsque le muscle est activé maximalement contre différentes charges, il existe une charge dite optimale qui permet la production maximale…
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