L’hypertension artérielle serait responsable de plus de 7 millions de morts par an. En effet, l’augmentation de la pression sanguine est un important facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires. Quel est l’impact du HIIT ?
Depuis plus de 10 ans, la callisthénie connait une popularité croissante, mais peu d’études scientifiques s’y sont intéressées. Quels sont les effets d’une variation progressive de la difficulté d’un exercice au poids de corps ?
Lors de la pré-puberté, l’accumulation osseuse permettra une amélioration du pic de masse osseuse lors de la trentaine. Mais chez l’enfant, quelles activités physiques permettront le mieux de stimuler la masse osseuse ?
Que ce soit pour la rééducation de l’épaule ou la recherche d’hypertrophie des trapèzes supérieurs, l’exercice de shrug standard n’est peut-être pas le plus approprié pour maximiser le recrutement de ces muscles.
Pour l’entraînement de la vitesse d’extension des membres inférieurs, des exercices avec de faibles charges ou des sauts verticaux sont généralement conseillés. Et si d’autres variantes étaient bien mieux adaptées…
Il existe plusieurs façons de réaliser les tractions à la barre fixe. Or, selon la prise des mains sur la barre, le recrutement musculaire pourrait s’en trouver affecté. Quelles sont réellement les différences ?
Il suffit d’une rapide observation en salle de musculation pour constater que certains pratiquants n’hésitent pas à saisir la barre par ses extrémités pour les tirages verticaux. Mais est-ce vraiment utile ? Le grand dorsal est-il mieux recruté ?
Le squat est un exercice populaire en musculation et en préparation physique. Cependant, la bonne exécution du mouvement, et en particulier le positionnement des genoux reste sujet à discussion. Qu’en est-il vraiment ?
Chez la femme, la perte de densité minérale osseuse augmente avec l’âge et la ménopause. Néanmoins une activité physique régulière permet de renforcer les os. L’entraînement avec bandes élastiques peut-il lutter contre les effets de l’âge ?
