Le surpoids et l’obésité touchent de plus en plus d’adolescents. Mais pour réduire l’obésité et les facteurs de risque des maladies métaboliques qui l’accompagnent, quel est la modalité d’entraînement optimale ?
Le travail des qualités physiques en musculation se quantifie généralement en pourcentage de la force maximale. Or l’évaluation de celle-ci peut être assez traumatisante chez des personnes âgées. Comment s’en passer ?
Chez la femme, la perte de densité minérale osseuse augmente avec l’âge et la ménopause. Néanmoins une activité physique régulière permet de renforcer les os. L’entraînement avec bandes élastiques peut-il lutter contre les effets de l’âge ?
La raideur artérielle est associée à des risques accrus de maladies cardio-vasculaires et à une perte de souplesse. Les auto-massages en agissant sur les fascias permettent un relâchement des tensions musculaires. Quels sont leurs effets sur les fonctions artérielles ?
Dans le football, les blessures à l’aine représentent 8 à 18% des blessures totales. Or, un déficit de force des adducteurs de la hanche est un facteur de risques pour ce type de blessures. Pour cela, il est important de choisir les bons exercices…
Courir avec chaussures minimalistes ou pieds nus a déjà fait l’objet de plusieurs études. Mais quel est l’impact de ces conditions sur la performance en saut vertical et lors des atterrissages en comparaison à une chaussure de running classique ?
Une perte de force et une diminution de la masse musculaire sont souvent constatées suite à l’immobilisation d’un membre. Pourtant, il est possible de minimiser ces dégâts grâce à l’effet controlatéral…
Une co-activation équilibrée des quadriceps et des ischio-jambiers permettrait une meilleure gestion des contraintes exercées au niveau du ligament croisé antérieur lors de la rééducation. Mais quels sont les exercices à sélectionner ?
Lors des mouvements avec changement d’orientation, la co-activation des ischio-jambiers permet une stabilisation dynamique du genou et limite les forces de cisaillement agissant sur le ligament croisé antérieur. Mais quels exercices permettent le mieux de limiter les blessures au niveau de ce ligament et pourquoi ?
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