Le volume d’entraînement est très important. Or, la fatigue accumulée dès la première série et les suivantes l’influence négativement. Quel impact des temps de repos plus ou moins longs auront sur le volume d’entraînement ?
À tort ou à raison, la course à pied est l’une des formes d’exercice la plus recommandée pour réduire l’obésité et améliorer la santé générale. Mais quelles sont les caractéristiques biomécaniques et les risques associés de cette activité chez des enfants avec surpoids ou obésité ?
Les comportements positifs sains en entraînent généralement d’autres dans leur sillage. Ainsi, se remettre à faire du sport incite souvent à rééquilibrer sa diète. Toutefois, la consommation d’alcool ne suit pas forcément la même trajectoire. La relation entre activité physique et consommation d’alcool n’est pas si évidente…
La force maximale est inversement corrélée aux risques cardiovasculaires et à la mortalité. A cause de différents facteurs, une baisse de force est observée à partir de 40 ans et s’accélère entre 50 et 70 ans. Un entraînement de force spécifique bénéficiera-t-il à tout le monde, quel que soit l’âge, le sexe ou la génétique?
Une perte accélérée de masse musculaire est souvent observée chez les femmes ménopausées. Si la musculation est une solution idéale pour remédier à cela, des effets bénéfiques peuvent-ils être obtenus avec des charges légères? Et si oui, à quelle fréquence?
En améliorant la perception de l’information somato-sensorielle, les vêtements de compression rendent le contrôle de l’équilibre plus optimal chez les personnes âgées, les personnes blessées et les sportifs de haut-niveau, mais qu’en est-il pour les personnes en bonne santé et actives ?
De nombreuses études ont démontré depuis une dizaine d’années les bienfaits de cette pratique simple à mettre en place avant ou après sa séance sur la mobilité et la récupération. Mais qu’en est-il des auto-massages associés à des vibrations ?
Les maladies cardiovasculaires représentent la première cause de mortalité dans le monde. Et malheureusement, leur incidence augmente avec l’âge. Et si l’activité physique reste un outil de prévention idéal, son volume et son intensité sont souvent très faibles chez les personnes âgées. Quel serait l’apport minimal pour observer des bienfaits sur la santé de cette population ?
Pour certains, l’entraînement à l’échec est optimal pour l’hypertrophie et la force musculaire puisqu’une telle série suppose que toutes les unités motrices disponibles soient recrutées. Pour d’autres, cette méthode serait néfaste pour les gains. Qu’en est-il vraiment ?
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