Une perte de force et une diminution de la masse musculaire sont souvent constatées suite à l’immobilisation d’un membre. Pourtant, il est possible de minimiser ces dégâts grâce à l’effet controlatéral…
La croyance sportive selon laquelle la perte de masse grasse est limitée à des efforts continus, longs et d’intensité faible à modérée reste forte. Pourtant les entraînements basés sur une répétition de sprints très brefs permettent une nette amélioration de la composition corporelle.
Le H.I.I.T. permet de diminuer le volume des séances tout en permettant une amélioration des performances des systèmes aérobie et anaérobie. Néanmoins, les durées optimales des phases de travail et de récupération restent à déterminer.
En athlétisme, la course sur 100m est l’épreuve reine qui permet d’évaluer la locomotion terrestre humaine la plus rapide. Cependant, qu’est-ce qui permet à ces athlètes de courir aussi vite ? Basée sur une méthodologie innovante, cette étude vous apporte des éléments de réponses essentiels…
Cette étude descriptive réalisée lors des Championnats du Monde d’haltérophilie de 2010 permet d’analyser l’évolution depuis 1987 des performances et de la technique des athlètes féminines à l’arraché.
Suite à des traumatismes divers, une perte de mobilité articulaire est souvent observée. Celle-ci peut-être causée par des adhérences qui se produisent au niveau des fascias. Les auto-massages sont réputés pour réduire ces adhérences. Mais est-ce objectivement le cas ?
Le développé couché est souvent utilisé lors des tests de force et de puissance du haut du corps. Mais quelle est l’influence sur la performance du contre-mouvement et de la projection de la barre ?
En cyclisme, la résistance aérodynamique est prédominante à des vitesses supérieures à 40 km/h. Pour diminuer cette résistance, il est nécessaire de pouvoir l’évaluer. Ce dossier a pour objectif de vous présenter les principales méthodes qui vous permettront de déterminer l’aérodynamisme le mieux possible.
Les appareils pour estimer la force et la puissance sur le terrain sont de plus en plus nombreux, et utilisent différentes technologies. Mais sont-ils fiables, existe un appareil meilleur qu’un autre ?
Abonnez-vous à notre newsletter et recevez gratuitement notre mini-cours sur la biomécanique du grand pectoral et la façon de le développer otpimalement ! Ce chapitre est issu de notre formation en ligne “Biomécanique du Fitness”.
