Si l’exercice physique est primordial et ne peut être dissocié d’une perte de poids efficace, la croyance qu’il est possible de perdre localement grâce à des exercices ciblée est encore très vivace. Qu’en est-il vraiment ?
Le phénomène de potentialisation par post-activation permet d’améliorer les performances motrices grâce à un stimulus musculaire tel qu’un squat lourd. Quelle conséquence aurait l’ajout de bandes élastiques sur un sprint court ?
L’entraînement avec instabilité renvoie souvent l’idée de l’exécution d’un exercice sur une surface instable avec une sollicitation musculaire plus ou moins importante. Mais qu’en est-il si c’est la charge déplacée qui est instable ?
L’émergence de nouveaux outils d’entraînement a permis de diversifier la préparation physique et l’entraînement en musculation. La luge (ou sled) a ainsi très vite trouvé sa place. Mais quel est le niveau d’activation musculaire dans cet exercice ?
Afin de limiter les problèmes liés au syndrome métabolique, l’exercice physique est recommandé pour reprendre le contrôle sur sa glycémie et pour améliorer la sensibilité à l’insuline. Cependant, quel type d’effort est le plus efficace ?
Les douleurs dans le bas du dos peuvent être causées par de multiples facteurs. Le renforcement musculaire via des exercices tels que le soulevé de terre peut soulager ces douleurs. Mais cela ne fonctionne pas systématiquement sur tout le monde…
Selon les modalités d’exécution, la surface de travail, le type de résistance, l’intensité d’un exercice et le recrutement musculaire peuvent complètement changés. Il est alors primordial de bien choisir en fonction de ses objectifs de travail.
Le travail avec kettlebell est devenu très populaire depuis une dizaine d’années. Et si les bénéfices sur la force, la puissance et l’explosivité sont désormais avérés, il n’en est pas encore tout à fait de même pour les performances aérobie. Il reste en effet à savoir si le débit maximal d’oxygène peut être amélioré…
A l’instar des bandes élastiques et des cames, les chaînes fournissent une résistance variable à courbe de force ascendante. Quel impact aura l’ajout de ce matériel sur la vitesse lors d’exercices de musculation ?
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