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Informations sur les Sciences de l'Entraînement Sportif

  • sédentarité, activité physique, sport, santé, science, seniors, problèmes, maladies cardiovasculaires, AVC, accident, vasculaire, cérébral, infarctus, myocarde,c coeur, vie, mort, mortalité

    Sédentarité, activité physique & santé cardiovasculaire après 70 ans

    Les maladies cardiovasculaires représentent la première cause de mortalité dans le monde. Et malheureusement, leur incidence augmente avec l'âge. Et si l'activité physique reste un outil de prévention idéal, son volume et son intensité sont souvent très faibles chez les personnes âgées. Quel serait l'apport minimal pour observer des bienfaits sur la santé de cette population ?

  • densité minérale osseuse, femmes, sport, haltérophilie, powerlifting, force, football, vitesse, os, contrainte, stress, santé, impact

    Sportives & densité minérale osseuse : différences selon la discipline

    La densité minérale osseuse est le facteur le plus important pour la prédiction des fractures. Avec l'âge, chez la femme, la diminution de l'activité physique et la baisse du niveau d'œstrogène en post-ménopause peuvent conduire à l'ostéoporose, et donc à l'augmentation du risque de fractures…

  • musculation, sciences, sport, entraînement, l'échec musculaire, échec, fitness, tendance, force, hypertrophie, méta-analyse, santé, gains, masse, muscle

    Entraînement à l'échec ou non : Impact sur l'hypertrophie et la force

    Pour certains, l'entraînement à l'échec est optimal pour l'hypertrophie et la force musculaire puisqu'une telle série suppose que toutes les unités motrices disponibles soient recrutées. Pour d'autres, cette méthode serait néfaste pour les gains. Qu'en est-il vraiment ?

  • ktape, performance, football, sport, mémoire, master, amplitude, articulaire, rééducation

    Effets de diverses méthodes d’applications du Ktape sur deux aspects clés de la performance en football

    L’objectif de l’étude était de mesurer l’influence de différentes méthodes d’application du K tape sur la performance du footballeur. Plus précisément, nous souhaitons déterminer l’impact de celles-ci sur deux qualités physiques primordiales de cette activité physique : l’explosivité et l’amplitude articulaire.

  • santé, sport, activité physique, diabète, type 2, maladie, métabolique, médicaments, médecine, physiologie, science

    Exercice et diabète de type II : Impact sur les traitements médicamenteux

    Le diabète de type 2 est une maladie métabolique qui touche plus de 285 millions de personnes dans le monde. Pour la combattre, des médicaments hypoglycémiants sont souvent prescrits mais ils sont associés à une baisse de la qualité de vie. Et si l'activité physique permettait de s'en passer ?

  • sport, science, hypertrophie, musculation, fessiers, fesses, hip thrust, squat complet, force, exercices, entraînement, fitness

    Squat vs. Hip Thrust : Force et hypertrophie musculaires

    Le Hip Thrust a succédé au Squat comme l'exercice roi pour développer l'hypertrophie de ses fessiers. Pourtant, toutes les études qui ont montré la supériorité du Hip Thrust se sont basées sur l'électromyographie et aucune d'entre elles n'a vérifié l'impact sur l'hypertrophie musculaire. Qu'en est-il vraiment ?

  • sport, musculation, science, force, masse, muscle, hypertrophie, volume, entraînement, séries

    Impact du volume d'entraînement sur la force et l'hypertrophie musculaire

    Parmi les variables à prendre en compte en musculation, le volume est l'une des plus importantes pour obtenir des résultats à la fois en force et en hypertrophie. Cependant, comment savoir si un pratiquant n'en fait pas trop ? Et existe-t-il un bénéfice à toujours vouloir en faire plus ?

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Notre livre ! - "Les Bandes Élastiques"

Les bandes élastiques – Approche scientifique de la performance, de la santé et du bien-être est le premier livre à expliquer les principes biomécaniques et physiologiques qui sous-tendent l'entraînement avec bandes élastiques et l'intérêt de cette résistance chez l'homme. A une époque où les matériels sportifs à disposition des consommateurs, des entraîneurs, des coachs et des préparateurs physiques sont légion, les auteurs, tous deux docteurs en biomécanique et sciences du sport, dissipent les malentendus et écartent les idées reçues sur les bandes élastiques. En combinant des explications théoriques basées sur plus d'une centaine de références scientifiques et des exemples d'applications pratiques, ce livre met à jour les qualités insoupçonnées de bandes de caoutchouc pour tous les publics.

Les bandes élastiques – Approche scientifique de la performance, de la santé et du bien-être aborde différents aspects : la performance sportive pour illustrer les gains possibles en vitesse, force et puissance, la santé pour démontrer l'intérêt dans la prévention et la rééducation des blessures et le bien-être pour expliquer les bénéfices sur le système musculo-squelettique d'un entraînement avec bandes élastiques pour tout public. Un recueil d'exercices illustrés et des programmes d'entraînements adaptés à tous les publics sont également proposés. Tel un guide, ce livre vous expliquera de nombreux concepts tout en restant accessible aux plus grands nombres et en créant un pont entre savoir scientifique et applications de terrain.

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