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Entraînement basé sur la vitesse : Estimation des charges relatives

par P. Debraux | 6 Juin 2017

En musculation, la vitesse est associée aux exigences neuromusculaires de l'exercice et aux effets de l'entraînement. Pourtant, les charges d'entraînement se réfèrent généralement au 1RM. Mais s'il était possible de se baser sur la vitesse...

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HIIT et entraînement continu : Réduction du risque de prédiabète

par A. Manolova | 30 Mai 2017

Le prédiabète est un état réversible qui permet une prise en charge préventive des personnes touchées via la nutrition et l'activité physique. Mais du HIIT ou de l'entraînement continu, lequel aura le plus d'impact ?

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Effets physiologiques d'un entraînement avec port d'un masque dit d'altitude

par A. Manolova | 28 Mars 2017

De nombreuses méthodes tentent de reproduire les effets bénéfiques de l'altitude sur l'organisme, parmi celles-ci, les masques dits d'altitude. Ces masques ont-ils un effet sur la performance et peuvent-ils simuler l'altitude ?

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Tirage nuque vs. tirage poitrine : quel est le plus efficace ?

par P. Debraux | 21 Février 2017

Il est souvent avancé que le tirage nuque permettrait de mieux solliciter le grand dorsal grâce à sa trajectoire plus proche de l'axe longitudinal du corps. Toutefois, cette position n'est pas toujours confortable pour le pratiquant. Le positionnement de la barre par rapport au corps a-t-il une influence ?

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Combinaison de l'électro-stimulation et de l'entraînement par occlusion vasculaire

par P. Debraux | 14 Février 2017

L'entraînement par occlusion vasculaire peut induire force et hypertrophie musculaire avec de faibles intensités de travail. Mais qu'en est-il lorsque cette méthode est couplée à de l'électro-stimulation ?

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Effet de l’entraînement de natation sur la position de l’articulation de l'épaule

par P. Debraux | 10 Janvier 2017

A l'entraînement, les nageurs réalisent les mêmes gestes sur de longues distances. La propulsion aquatique étant principalement due aux membres supérieurs, quel est l'impact de l'entraînement sur l'adaptation musculo-squelettique de l'épaule ?

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Auto-massage, mobilité de la cheville et effets croisés

par A. Manolova | 6 Décembre 2016

Devenus pratique courante ces dernières années, les auto-massages ont pour objectif premier d'améliorer la mobilité. Si cela est avéré, quelle est la durée des effets de cette technique ? Existe-t-il un effet croisé sur le membre contro-latéral ?

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Influence de la position des scapulae et du bassin lors du travail de gainage

par A. Manolova | 29 Novembre 2016

L'exercice de la planche est l'un des plus populaires pour le travail des muscles responsables du gainage du tronc. Mais quelle est la meilleure position pour un recrutement optimal ? Et la position scapulaire a-t-elle une influence ?