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Tester son 1RM chaque jour : Quelle efficacité sur les gains en force à court terme ?

par P. Debraux | 8 Novembre 2016

Dans le sport, il est souvent question de spécificité... Dans ce cas, pour développer sa force maximale, que se passerait-il si au lieu d'utiliser les planifications classiques, un athlète testait chaque jour son 1RM ?

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Gains en force et en hypertrophie musculaire : Sommes-nous tous égaux ?

par P. Debraux | 1 Novembre 2016

L'entraînement de musculation est souvent recommandé pour gagner en force et en masse musculaire, ce qui influe positivement sur la qualité de vie. Toutefois, tous les individus réagissent-ils de la même manière à un cycle d'entraînement ?

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Influence de l’inclinaison du banc sur le recrutement musculaire au développé couché

par P. Debraux | 14 Octobre 2016

Le grand pectoral est composé de plusieurs faisceaux musculaires. En musculation, il est souvent conseillé de faire varier l'inclinaison ou la déclinaison du banc pour impacter sur le recrutement de ces faisceaux. Qu'en est-il vraiment ?

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La pratique sportive régulière préserve la force et la masse musculaire chez les seniors

par A. Manolova | 27 Septembre 2016

Chez des personnes sédentaires, le vieillissement est généralement associé à une perte de masse musculaire et de force. Mais en est-il de même chez des personnes sportives âgées de 40 à 81 ans ?

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Impact du choix de l'exercice sur le saut vertical

par A. Manolova | 14 Juin 2016

Le préparateur physique possède un large éventail d'exercices pour travailler les qualités de force-vitesse. Pourtant, si deux exercices travaillent les mêmes groupes musculaires, comment être certain que les effets sur la performance seront les mêmes ?

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H.I.I.T. et Diabète de type II

par P. Debraux | 7 Juin 2016

L'entraînement par intervalles à haute-intensité est depuis quelques années mis en avant pour ses gains de performance et sur des aspects sanitaires en comparaison à l'entraînement en endurance traditionnel. Qu'en est-il avec le diabète de type II ?

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Impact de l’entraînement avec résistance pneumatique

par A. Manolova | 1 Juin 2016

Il est très courant de faire varier les charges de travail, le nombre de répétitions et de séries à mesure qu’un athlète progresse vers ses objectifs. Mais qu’en serait-il de la modification du type de résistance sur les paramètres cinématiques et cinétiques ?

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Force des muscles de la hanche et blessure au niveau du ligament croisé antérieur

par P. Debraux | 3 Mai 2016

Environ 70% des blessures au niveau du LCA sont liées à des mouvements sans contacts directs, lors de sauts, d’atterrissage ou de changements de direction brusques. Qu’elle est l’influence de la force des muscles des hanches ?