Informations sur les Sciences de l'Entraînement Sportif
Debout, l'écartement de vos deux pieds est légèrement supérieur à la largeur d'épaules. Une extrémité de la bande élastique est placée sous votre pied et de la main du même côté tenez l'autre extrémité. Le bras est fléchi au-dessus de la tête avec la main au niveau de la nuque. L'exercice consiste à tendre complètement le bras au-dessus de la tête. Puis, revenez à la position de départ.
Les abdominaux sont contractés et le dos est droit et il doit rester dans une position neutre pour respecter les courbes naturelles de votre colonne vertébrale.
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