Ador\u00e9 ou d\u00e9test\u00e9, le squat est peut-\u00eatre l’exercice le plus populaire pour le travail musculaire des membres inf\u00e9rieurs, \u00e0 l’instar du d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 pour le haut du corps. Mouvement obligatoire en force athl\u00e9tique, il fait \u00e9galement parti de nombreux programmes de renforcement musculaire pour les pratiquants loisirs et les athl\u00e8tes de tous niveaux. Victime de son succ\u00e8s, il est accus\u00e9 d’\u00eatre dangereux et d’augmenter les risques de blessures au niveau du bas du dos et des genoux. Une bonne technique d’ex\u00e9cution est donc n\u00e9cessaire pour limiter les blessures.<\/p>\n\n\n\n
Toutefois, les consignes d’ex\u00e9cution donn\u00e9es peuvent \u00eatre plus ou moins n\u00e9fastes et causer plus de mal que de bien. L’une de ces consignes portent g\u00e9n\u00e9ralement sur l’avanc\u00e9e des genoux lors de la flexion. Il est g\u00e9n\u00e9ralement recommand\u00e9 de ne pas amener les genoux plus en avant qu’une ligne verticale imaginaire qui partirait de la pointe de pied (Fig. 1). Une \u00e9tude am\u00e9ricaine des ann\u00e9es 70 a \u00e9t\u00e9 la premi\u00e8re \u00e0 constater que les forces de cisaillement au niveau de l’articulation du genou \u00e9taient sup\u00e9rieures lorsque le genou avan\u00e7ait au-del\u00e0 de cette ligne verticale (Fig. 2) en comparaison \u00e0 un squat o\u00f9 les genoux limitaient leur d\u00e9placement \u00e0 cette ligne (Fig. 1). En se basant sur ces seuls r\u00e9sultats, il est devenu la r\u00e8gle de conseiller de ne plus avancer les genoux.<\/p>\n\n\n\n
Pourtant diff\u00e9rentes \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le fait de restreindre le mouvement des genoux entra\u00eenait une augmentation des moments de force articulaire de la hanche. Il reste \u00e0 savoir quelles modifications cin\u00e9matiques ces positions de genoux entra\u00eenent sur le haut du corps. Et ainsi, permettre de mieux comprendre si cette restriction est pertinente ou non pour l’int\u00e9grit\u00e9 physique du sportif<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Pour tenter de r\u00e9pondre \u00e0 ces questions, une \u00e9quipe de chercheurs suisse a \u00e9tudi\u00e9 et compar\u00e9 la cin\u00e9matique des membres inf\u00e9rieurs et du tronc de 30 sportifs lors de squats avec restriction de l’avanc\u00e9e du genou (Fig. 1) et sans restriction (Fig. 2), et cela sous diff\u00e9rentes charges.<\/p>\n\n\nL’\u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n