Durant les diff\u00e9rentes t\u00e2ches que nous r\u00e9alisons au quotidien, la stabilisation de la colonne vert\u00e9brale est assur\u00e9e par les muscles du tronc et de la cavit\u00e9 abdominale. Les muscles responsables de cette stabilit\u00e9 sont class\u00e9s en deux cat\u00e9gories : les muscles locaux, tels que le muscle transverse et le multifide, qui sont responsables de la g\u00e9n\u00e9ration de force n\u00e9cessaire pour fournir une stabilit\u00e9 inter-segmentaire, et les muscles globaux, tels que le muscle droit de l’abdomen et les muscles \u00e9recteurs du rachis qui sont impliqu\u00e9s dans le mouvement vert\u00e9bral et dans le contr\u00f4le des forces externes agissant sur la colonne.<\/p>\n\n\n\n
Une force inad\u00e9quate de ces muscles, c’est-\u00e0-dire trop faible, pouvant entra\u00eener une diminution de la stabilit\u00e9 de la colonne et du contr\u00f4le de la mobilit\u00e9, pourait conduire \u00e0 des douleurs dans la zone lombaire. C’est pourquoi, il est g\u00e9n\u00e9ralement conseill\u00e9 de renforcer les muscles abdominaux, et d’augmenter ainsi la stabilit\u00e9 du rachis et de diminuer les forces de cisaillement qui agiraient au niveau des vert\u00e8bres lombaires, pour pr\u00e9server une colonne vert\u00e9brale \u00e9quilibr\u00e9e et une bonne posture.<\/p>\n\n\n\n
Pour cela, l’un des exercices les plus utilis\u00e9s est le relev\u00e9 de buste (ou crunch<\/em>). Il peut s’ex\u00e9cuter sans aucune r\u00e9sistance, ou sur machine avec une r\u00e9sistance ajustable. Il est \u00e9galement possible d’ajouter \u00e0 cet exercice une composante d’\u00e9quilibre et de stabilit\u00e9 en le r\u00e9alisant sur Swiss Ball. Et pour augmenter l’intensit\u00e9 de cet exercice, il pourrait \u00eatre int\u00e9ressant d’ajouter une r\u00e9sistance \u00e9lastique. Mais l’activation musculaire des muscles abdominaux sera-elle \u00e9quivalente \u00e0 celle observ\u00e9e sur machine<\/strong> ?<\/p>\n\n\n\n Pour r\u00e9pondre \u00e0 cette question, des chercheurs danois ont compar\u00e9 l’activit\u00e9 \u00e9lectromyographique (EMG) de diff\u00e9rents muscles de la cavit\u00e9 abdominale et de la cuisse lors de deux variantes de l’exercice de crunch : sur machine avec r\u00e9sistance gravitationnelle (Fig. 1) et sur swiss ball avec r\u00e9sistance \u00e9lastique (Fig. 2). Pour ce faire, les chercheurs ont recrut\u00e9 42 personnes s\u00e9dentaires, 24 femmes et 18 hommes, \u00e2g\u00e9s de 28 \u00e0 67 ans.<\/p>\n\n\nL’\u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n