En musculation, l’exercice de tirage vertical \u00e0 la poulie haute est un classique (Fig. 1). Nombreux sont ceux qui le pratiquent en suppl\u00e9ment ou en remplacement des tractions \u00e0 la barre fixe. L’int\u00e9r\u00eat est pour la plupart d’isoler le dos en supprimant la gestion du balancement du corps observ\u00e9 aux tractions, mais \u00e9galement de pouvoir tirer une charge plus importante que sa propre masse corporelle.<\/p>\n\n\n\n
Et il n’est pas rare d’observer des pratiquants aguerris placer leurs mains \u00e0 l’extr\u00e9mit\u00e9 de la barre. La croyance derri\u00e8re ce geste est que la prise large, voire tr\u00e8s large, aura une plus grande influence sur le recrutement musculaire du grand dorsal, et qu’ainsi, cela permettra de d\u00e9velopper plus facilement un dos en “V”. Mais est-ce que cette pratique est r\u00e9ellement efficace dans le d\u00e9veloppement musculaire des grands dorsaux ? Permet-elle vraiment un meilleur recrutement ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pour r\u00e9pondre \u00e0 ces questions, une \u00e9quipe de chercheurs norv\u00e9giens a test\u00e9 chez des pratiquants de musculation exp\u00e9riment\u00e9s 3 largeur de prises diff\u00e9rentes en fonction de leur largeur d’\u00e9paule et selon une intensit\u00e9 relative \u00e0 la charge maximale qu’ils \u00e9taient capables de d\u00e9placer pour chaque largeur de prise.<\/p>\n\n\nL’\u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n