{"id":90223,"date":"2011-12-27T07:11:00","date_gmt":"2011-12-27T06:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rolling-lizard-2tbi.flyinghost.app\/evaluer-sa-progression-a-l-aide-d-une-technique-pour-mesurer-l-aire-de-section-musculaire-019\/"},"modified":"2025-05-06T11:51:15","modified_gmt":"2025-05-06T09:51:15","slug":"follow-up-your-progress-using-a-technique-to-measure-the-muscle-cross-sectional-area-019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sci-sport.com\/en\/follow-up-your-progress-using-a-technique-to-measure-the-muscle-cross-sectional-area-019\/","title":{"rendered":"Follow up your progress using a technique to measure the muscle cross-sectional area"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La musculation est un outil d&#8217;optimisation de la performance dans de nombreuses activit\u00e9s sportives. Que ce soit pour un gain de force, de vitesse, de puissance ou d&#8217;explosivit\u00e9, l&#8217;entra\u00eenement avec r\u00e9sistance additionnelle est une base \u00e0 toute planification d&#8217;entra\u00eenement avec des modes op\u00e9ratoires aussi nombreux que les objectifs recherch\u00e9s. Lorsque l&#8217;objectif est une am\u00e9lioration de la force d&#8217;un sportif, il est assez simple de quantifier les progr\u00e8s r\u00e9alis\u00e9s au cours d&#8217;un programme d&#8217;entra\u00eenement, tout simplement en comparant les charges maximales d\u00e9plac\u00e9es avant et apr\u00e8s ce programme. Cela ne n\u00e9cessite aucun outil particulier.<\/p>\n\n\n<style>.kb-image_44cc83-53 .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image_44cc83-53\"><figure class=\"alignright size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"240\" src=\"https:\/\/sci-sport.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/a1903.webp\" alt=\"\" class=\"kb-img wp-image-85990\" srcset=\"https:\/\/sci-sport.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/a1903.webp 480w, https:\/\/sci-sport.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/a1903-300x150.webp 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><figcaption><strong>Figure 1.<\/strong>&nbsp;Mesure de l&#8217;\u00e9paisseur du tissu adipeux sous-cutan\u00e9 \u00e0 l&#8217;aide d&#8217;une pince sp\u00e9cifique.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cependant, lorsqu&#8217;il s&#8217;agit d&#8217;\u00e9valuer les \u00e9ventuels changements anthropom\u00e9triques (<em><abbr title=\"'exempli gratia' (Latin) signifie 'par exemple'\">e.g.<\/abbr><\/em>, masse musculaire, masse grasse, etc.) qui peuvent r\u00e9sulter de ce type d&#8217;entra\u00eenement, diff\u00e9rents types de mat\u00e9riels sont n\u00e9cessaires. Pour une estimation pr\u00e9cise de la masse corporelle et de la masse musculaire, il existe plusieurs solutions tr\u00e8s on\u00e9reuses comme les techniques d&#8217;imageries m\u00e9dicales (<em><abbr title=\"'exempli gratia' (Latin) signifie 'par exemple'\">e.g.<\/abbr><\/em>,&nbsp;I.R.M.,&nbsp;D.E.X.A., etc.) et des m\u00e9thodes de terrain beaucoup plus abordables, comme l&#8217;imp\u00e9dancem\u00e9trie ou la mesure des plis cutan\u00e9s. La mesure des plis cutan\u00e9s n\u00e9cessite une pince sp\u00e9cifique (Fig. 1) qui vient pincer certains sites sur le corps pour mesurer la quantit\u00e9 de tissu adipeux sous-cutan\u00e9. A l&#8217;aide de formules, il est ensuite possible d&#8217;obtenir le pourcentage de masse grasse corporelle totale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S&#8217;il est correctement utilis\u00e9, cet outil de terrain permet de suivre avec une grande sensibilit\u00e9 et une tr\u00e8s bonne pr\u00e9cision l&#8217;\u00e9volution de la composition corporelle globale des athl\u00e8tes, mais \u00e9galement locale. En effet, depuis plus de 30 ans, des chercheurs ont d\u00e9velopp\u00e9 des m\u00e9thodes bas\u00e9es sur des donn\u00e9es anthropom\u00e9triques pour \u00e9valuer l&#8217;aire de section corporelle (<em>CSA<\/em>, en cm<sup>2<\/sup>) des membres inf\u00e9rieurs (Fig. 2) et sup\u00e9rieurs (Fig. 3). Pour les entra\u00eeneurs, les coachs, ou m\u00eame les pratiquants eux-m\u00eames, ces m\u00e9thodes de terrain permettraient de quantifier les gains ou les pertes de masse musculaire au niveau des bras et des cuisses. Il est toutefois important de conna\u00eetre la fiabilit\u00e9 de telles formules en comparaison aux techniques d&#8217;imageries m\u00e9dicales et de savoir si elles sont suffisamment sensibles pour d\u00e9tecter les changements de\u00a0<em>CSA<\/em>\u00a0au cours d&#8217;un cycle de musculation.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedgallery .kb-gallery-type-grid.kb-gallery-id-_9849eb-4a{margin:-5px;}.kb-gallery-type-grid.kb-gallery-id-_9849eb-4a .kadence-blocks-gallery-item{padding:5px;}.kb-gallery-id-_9849eb-4a .kadence-blocks-gallery-item .kb-gal-image-radius, .kb-gallery-id-_9849eb-4a .kb-slide-item .kb-gal-image-radius img{border-radius:0px 0px 0px 0px;;}.kb-gallery-id-_9849eb-4a .kadence-blocks-gallery-item .kadence-blocks-gallery-item-inner .kadence-blocks-gallery-item__caption{font-size:var(--global-kb-font-size-sm, 0.9rem);color:var(--global-palette3, #1A202C);}.kb-gallery-caption-style-cover-hover.kb-gallery-id-_9849eb-4a .kadence-blocks-gallery-item .kadence-blocks-gallery-item-inner .kadence-blocks-gallery-item__caption, .kb-gallery-caption-style-below.kb-gallery-id-_9849eb-4a .kadence-blocks-gallery-item .kadence-blocks-gallery-item-inner .kadence-blocks-gallery-item__caption{background:var(--global-palette9, #ffffff);}<\/style><div class=\"kb-gallery-wrap-id-_9849eb-4a alignnone wp-block-kadence-advancedgallery\"><ul class=\"kb-gallery-ul kb-gallery-non-static kb-gallery-type-grid kb-gallery-id-_9849eb-4a kb-gallery-caption-style-below kb-gallery-filter-none kb-gallery-magnific-init\" data-image-filter=\"none\" data-item-selector=\".kadence-blocks-gallery-item\" data-lightbox-caption=\"true\" data-columns-xxl=\"2\" data-columns-xl=\"2\" data-columns-md=\"2\" data-columns-sm=\"2\" data-columns-xs=\"1\" data-columns-ss=\"1\"><li class=\"kadence-blocks-gallery-item\"><div class=\"kadence-blocks-gallery-item-inner\"><figure class=\"kb-gallery-figure kb-gallery-item-has-link\" style=\"max-width:1200px;\"><a href=\"https:\/\/sci-sport.com\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/a1901-1.webp\" class=\"kb-gallery-item-link\"   role=\"button\" aria-haspopup=\"dialog\"><div class=\"kb-gal-image-radius\" style=\"max-width:1200px;\"><div class=\"kb-gallery-image-contain kadence-blocks-gallery-intrinsic kb-gallery-image-ratio-inherit kb-has-image-ratio-inherit\" style=\"padding-bottom:62%;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sci-sport.com\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/a1901-1.webp\" width=\"1200\" height=\"755\" alt=\"\" data-full-image=\"https:\/\/sci-sport.com\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/a1901-1.webp\" data-light-image=\"https:\/\/sci-sport.com\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/a1901-1.webp\" data-id=\"85985\" class=\"wp-image-85985\" srcset=\"https:\/\/sci-sport.com\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/a1901-1.webp 1200w, https:\/\/sci-sport.com\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/a1901-1-300x189.webp 300w, https:\/\/sci-sport.com\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/a1901-1-1024x644.webp 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d&#8217;Oklahoma, \u00c9tats-Unis, a test\u00e9 la validit\u00e9 de deux formules bas\u00e9es sur des mesures anthropom\u00e9triques issues de la litt\u00e9rature scientifique pour d\u00e9terminer la\u00a0<em>CSA<\/em>\u00a0(Formules 1 et 2) de la cuisse en comparant les r\u00e9sultats avec ceux obtenus gr\u00e2ce \u00e0 la tomographie chez 25 hommes. Les mesures \u00e9taient r\u00e9alis\u00e9es \u00e0 mi-distance entre l&#8217;\u00e9picondyle lat\u00e9ral et le grand trochanter. Les mesures n\u00e9cessaires comprenaient le tour de cuisse (circonf\u00e9rence, en cm) et les plis cutan\u00e9s ant\u00e9rieur, lat\u00e9ral, m\u00e9dial et post\u00e9rieur de la cuisse.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-katex-display-block katex-eq\" data-katex-display=\"true\"><pre>Formule \\:1 : CSA_{Cuisse}=\\pi \\times \\left( \\frac{Circonf\u00e9rence}{2\\pi} - {\\frac{Sommes \\: des \\:  4 \\:  plis \\:  de  \\: la  \\: cuisse}{4}}^2\\right)<\/pre><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-katex-display-block katex-eq\" data-katex-display=\"true\"><pre>Formule\\:2 : CSA_{Cuisse}= \\left( 4.68 \\times Circonf\u00e9rence \\right) - \\left(0.64 \\times pli \\:  ant\u00e9rieur \\:  de \\:  la \\:  cuisse\\right) - 22.69<\/pre><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En plus de ces tests comparatifs, ces chercheurs ont soumis les 25 participants \u00e0 un entra\u00eenement de musculation de 3 jours par semaine pendant 8 semaines. Chaque entra\u00eenement \u00e9tait espac\u00e9 de 48 heures. L&#8217;entra\u00eenement \u00e9tait constitu\u00e9 de 3 exercices (D\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9, Presse \u00e0 cuisse et Extension de la jambe). Pour chaque exercice, les participants effectuaient 3 s\u00e9ries de 8 \u00e0 12 r\u00e9p\u00e9titions, avec un repos de 2 minutes entre les s\u00e9ries. Les mesures anthropom\u00e9triques n\u00e9cessaires \u00e9taient prises avant, toutes les deux semaines et apr\u00e8s les 8 semaines d&#8217;entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Des tests statistiques ont ensuite \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9s pour comparer les diff\u00e9rentes m\u00e9thodes entre elles, mais \u00e9galement pour tester la sensibilit\u00e9 de chaque m\u00e9thode lors du suivi de l&#8217;entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>R\u00e9sultats &amp; Analyses<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les r\u00e9sultats des mesures de la&nbsp;<em>CSA<\/em>&nbsp;de la cuisse chez les 25 participants au cours des 8 semaines d&#8217;entra\u00eenement sont pr\u00e9sent\u00e9s en&nbsp;Fig. 4. Les tests statistiques montrent que les 3 m\u00e9thodes de mesures permettent d&#8217;\u00e9valuer des changements de&nbsp;<em>CSA<\/em>&nbsp;\u00e0 chaque \u00e9valuation. Les 3 types de mesure sont n\u00e9anmoins significativement diff\u00e9rents, m\u00eame s&#8217;ils \u00e9voluent de la m\u00eame fa\u00e7on.<\/p>\n\n\n<style>.kb-image_9e6400-d1 .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-image kb-image_9e6400-d1\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wordpress-548099-2344337.cloudwaysapps.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/a1904-1024x385.png\" alt=\"\" class=\"kb-img wp-image-1681\"\/><figcaption><strong>Figure 4.<\/strong>&nbsp;\u00c9volution de l&#8217;aire de section musculaire moyenne.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les deux formules sont fortement corr\u00e9l\u00e9es avec la tomographie (r= 0.91 pour la formule&nbsp;(1)&nbsp;et r= 0.95 pour la formule&nbsp;(2)), m\u00eame si la diff\u00e9rence entre les 3 mesures est significative. Cela signifie que bien qu&#8217;il existe une erreur de mesure entre les m\u00e9thodes de terrain et la m\u00e9thode de r\u00e9f\u00e9rence (<em><abbr title=\"'id est' (Latin) signifie 'c'est \u00e0 dire'\">i.e.<\/abbr><\/em>, la tomographie), cette erreur est constante dans le temps.&nbsp;<strong>Donc, vous pouvez utiliser ces m\u00e9thodes pour g\u00e9rer l&#8217;\u00e9volution musculaire des membres inf\u00e9rieurs au cours du temps et en fonction des programmes d&#8217;entra\u00eenement.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien que la formule&nbsp;(2)&nbsp;sous-estime le plus l&#8217;aire de section musculaire de la cuisse, elle semble mieux corr\u00e9l\u00e9e avec la tomographie que la formule&nbsp;(1). Cela peut s&#8217;expliquer par le fait que la formule&nbsp;2&nbsp;soit bas\u00e9e sur l&#8217;&nbsp;I.R.M., tandis que la formule&nbsp;(1)&nbsp;soit une estimation g\u00e9om\u00e9trique. Il est important de noter que la formule&nbsp;(1)&nbsp;a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9e initialement pour \u00e9valuer l&#8217;aire de section musculaire du bras.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Applications pratiques<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ne n\u00e9cessitant que peu de mat\u00e9riels et un peu d&#8217;exp\u00e9rience, ces m\u00e9thodes d&#8217;\u00e9valuation de l&#8217;aire de section musculaire bas\u00e9es sur des donn\u00e9es anthropom\u00e9triques peuvent \u00eatre utilis\u00e9es tr\u00e8s simplement sur le terrain par les pr\u00e9parateurs physiques et les coachs lors du suivi de leurs clients. Ces r\u00e9sultats peuvent aider \u00e0 mieux comprendre l&#8217;\u00e9volution de la composition corporelle en fonction des entra\u00eenements. Et ils permettent de rationnaliser r\u00e9ellement les gains li\u00e9s \u00e0 l&#8217;entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le mat\u00e9riel n\u00e9cessaire est le suivant :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Une pince \u00e0 plis cutan\u00e9s :<\/strong>&nbsp;Le mod\u00e8le de r\u00e9f\u00e9rence est la pince de marque Harpenden, mais le prix est assez cons\u00e9quent. Comptez plus de 400 euros la pince. Si vous n&#8217;\u00eates pas un professionnel, vous pouvez tout \u00e0 fait opter pour&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/SPRI-SKIN-SG-Skin-Fold-Caliper\/dp\/B0000AN3UB\" rel=\"noopener\">un mod\u00e8le de ce type<\/a>. Je l&#8217;utilise personnellement. Elle est bien moins sensible que la pince Harpenden, mais elle est aussi plus simple \u00e0 prendre en main et bien moins ch\u00e8re.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Un m\u00e8tre-ruban :<\/strong>&nbsp;Le mod\u00e8le id\u00e9al pour les tours de cuisse ou de bras est un m\u00e8tre-ruban avec un syst\u00e8me de ressort comme&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/AccuFitness-MT05-MyoTape-Body-Measure\/dp\/B000G7YW7Y\/ref=pd_sim_sg_3\" rel=\"noopener\">celui-ci<\/a>. Il vous permettra de prendre votre tour de bras ou de cuisse, seul, avec toujours la m\u00eame tension.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La mesure des plis cutan\u00e9s :<\/strong>&nbsp;Je vous conseille la lecture de ce PDF (<a href=\"https:\/\/www.irbms.com\/rubriques\/Medecine-sport\/methode-mesure-plis-cutanes-sportif.php\" rel=\"noopener\">accessible ici<\/a>). Il est tr\u00e8s bien fait et il vous apprendra \u00e0 utiliser votre pince de la bonne mani\u00e8re.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voici \u00e9galement d&#8217;autres formules qui fonctionnent sur le m\u00eame principe. La formule\u00a0(3)\u00a0est une formule \u00e9tablie et valid\u00e9e par rapport \u00e0 l&#8217;\u00a0I.R.M.\u00a0qui permet de d\u00e9terminer la CSA de la cuisse<sup>2<\/sup>. En plus de la circonf\u00e9rence et du pli ant\u00e9rieur de la cuisse, cette formule prend en compte la distance entre les \u00e9picondyles f\u00e9moraux (<em>d<\/em><sub>E<\/sub>, en cm), et donc l&#8217;ossature de la cuisse en fonction des individus.\u00a0<strong>Les r\u00e9sultats obtenus avec cette formule sont fortement corr\u00e9l\u00e9s avec l&#8217;<abbr title=\"Imagerie par R\u00e9sonance Magn\u00e9tique\">I.R.M.<\/abbr>\u00a0(r = 0.96). Cette formule est plus particuli\u00e8rement adapt\u00e9e aux femmes et hommes actifs, jeunes et en bonne sant\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-katex-display-block katex-eq\" data-katex-display=\"true\"><pre>Formule\\:3 : CSA_{Cuisse}=0.649 \\times \\left[ {\\left( \\frac{Circonf\u00e9rence}{\\pi} - Pli\\:ant\u00e9rieur\\:de\\:la\\:cuissse\\right)}^2 - {(0.3\\times d_E)}^2\\right]<\/pre><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les deux derni\u00e8res formules ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9es en 1982<sup>3<\/sup>\u00a0sp\u00e9cifiquement pour les bras et valid\u00e9es \u00e0 l&#8217;aide de la tomographie. Ces deux formules conviennent pour des hommes et des femmes jeunes et en bonne sant\u00e9. Elles permettent une approximation d&#8217;environ 8% de l&#8217;aire de section musculaire du bras en comparaison \u00e0 la tomographie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-katex-display-block katex-eq\" data-katex-display=\"true\"><pre>Formule\\:4 : Homme : CSA_{Bras} = \\frac{{(Circonf\u00e9rence - \\pi \\times pli \\: triceps)}^2}{4\\pi}-10<\/pre><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-katex-display-block katex-eq\" data-katex-display=\"true\"><pre>Formule\\:5 : Femme : CSA_{Bras} = \\frac{{(Circonf\u00e9rence - \\pi \\times pli \\: triceps)}^2}{4\\pi}-6.5<\/pre><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>R\u00e9f\u00e9rence<\/strong>s<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>DeFreitas JM, Beck TW, Stock MS, Dillon MA, Sherk VD, Stout JR and Cramer JT.&nbsp;<strong>A comparison of techniques for estimating training-induced changes in muscle cross-sectional area.<\/strong>&nbsp;<em>J Strength Cond Res<\/em>&nbsp;24 (9) : 2383-2389, 2010.<\/li>\n\n\n\n<li>Knapik JJ, Staab JS and Harman EA.&nbsp;<strong>Validity of an anthropometric estimate of thigh muscle cross-sectional area.<\/strong>&nbsp;<em>Med Sci Sports Exerc<\/em>&nbsp;28 (12) : 1523-1530, 1996.<\/li>\n\n\n\n<li>Heymsfield SB, McManus C, Smith J, Stevens V and Nixon DW.&nbsp;<strong>Anthropometric measurement of muscle mass: revised equations for calculating bone-free arm muscle area.<\/strong>&nbsp;<em>Am J Clin Nutr<\/em>&nbsp;36 : 680-690, 1982.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour mesurer l&#8217;aire de section musculaire, l&#8217;imagerie m\u00e9dicale est une solution co\u00fbteuse. 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