{"id":87130,"date":"2018-02-14T07:39:00","date_gmt":"2018-02-14T06:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rolling-lizard-2tbi.flyinghost.app\/activite-physique-chez-lenfant-quels-benefices\/"},"modified":"2025-05-06T15:18:42","modified_gmt":"2025-05-06T13:18:42","slug":"physical-activity-in-young-children-the-benefits-160","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sci-sport.com\/en\/physical-activity-in-young-children-the-benefits-160\/","title":{"rendered":"Physical activity in young children : the benefits"},"content":{"rendered":"\n

Dans les pays industrialis\u00e9s, la s\u00e9dentarisation est croissante, le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran ne cesse d’augmenter et le temps consacr\u00e9 \u00e0 pratique une activit\u00e9 physique, lui, ne cesse de diminuer, en ajoutant \u00e0 tout cela, une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e en termes de qualit\u00e9 et de quantit\u00e9. Ces constats touchent \u00e9galement les enfants chez qui diff\u00e9rentes \u00e9tudes constatent une baisse de la condition physique en comparaison aux pr\u00e9c\u00e9dentes g\u00e9n\u00e9rations.<\/p>\n\n\n\n

Pour contrer cela, la pratique r\u00e9guli\u00e8re d’une activit\u00e9 physique d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 intense est souvent conseill\u00e9e. Parmi ses nombreux b\u00e9n\u00e9fices physiologiques et psychologiques, il faut prendre en compte son impact sur la densit\u00e9 et la masse min\u00e9rale osseuse. En effet, une faible force osseuse durant l’enfance est li\u00e9e \u00e0 un risque accru de fractures plus tard au cours de la vie. Or, lors de la pr\u00e9-pubert\u00e9, l’activit\u00e9 physique chez l’enfant permet une plus grande accumulation osseuse et une am\u00e9lioration du pic de masse osseuse lors de la trentaine. Toutefois, l’ost\u00e9og\u00e9n\u00e8se (la construction du tissu min\u00e9ral osseux) varie en fonction du type d’activit\u00e9 pratiqu\u00e9e, de l’amplitude des charges, de la fr\u00e9quence de ces charges, de la r\u00e9p\u00e9titivit\u00e9, etc. Par exemple, des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que des enfants pratiquant du football en club poss\u00e9dait une sant\u00e9 osseuse sup\u00e9rieure \u00e0 ceux ne pratiquant pas de sport en club ou \u00e0 ceux pratiquant un sport avec moins d’impacts sur le squelette (cyclisme et natation). Cela \u00e9tant dit, il faut garder \u00e0 l’esprit qu’il n’est jamais trop tard pour am\u00e9liorer sa sant\u00e9 osseuse via l’activit\u00e9 physique<\/em> (voir notre article sur le sujet<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

L’\u00e9cole est ainsi une plateforme favorable pour promouvoir l’activit\u00e9 physique puisqu’elle permet de toucher tous les enfants, et r\u00e9guli\u00e8rement. Certaines \u00e9tudes ont d’ailleurs montr\u00e9 que l’activit\u00e9 physique \u00e0 l’\u00e9cole avait un impact positif sur la densit\u00e9 et la masse min\u00e9rale osseuse, alors que d’autres non, les r\u00e9sultats \u00e9tant conditionn\u00e9s aux protocoles mis en place. Qu’en est-il vraiment ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’\u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n

Pour r\u00e9pondre \u00e0 cette question, dans le cadre d’une \u00e9tude de grande envergure impliquant plus de 400 enfants (Frequent Intense Training \u2013 Football, Interval Running and Strength Training, “FIT FIRST”), une \u00e9quipe de chercheurs danois a \u00e9tudi\u00e9 l’impact de deux protocoles d’entra\u00eenement diff\u00e9rents chez des enfants de 8 \u00e0 10 ans. Ainsi, durant 10 mois, 295 enfants de 8 \u00e0 10 ans, filles et gar\u00e7ons ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9partis en 3 groupes : Small-Sided Game (SSG) (n = 96), Circuit Training (CT) (n = 83) et Contr\u00f4le (n = 116).<\/p>\n\n\n\n

Pour les deux groupes sportifs, les enfants r\u00e9alisaient, \u00e0 l’\u00e9cole, 3 s\u00e9ances de 40 minutes par semaine. Le groupe SSG jouait au football, au basketball, au floorball ou \u00e0 d’autres sports en petites \u00e9quipes, g\u00e9n\u00e9ralement 3 contre 3 (et plus rarement, 4 contre 4) sur une surface de jeu \u00e9galement r\u00e9duite. Quant au groupe CT, les enfants r\u00e9alisaient des exercices vari\u00e9s comprenant 6-10 exercices pour le haut et le bas du corps, en force et en pliom\u00e9trie, ainsi que du gainage. Les efforts \u00e9taient maximaux durant 30 secondes avec 45 secondes de repos. Dans les deux groupes, chaque enfant portait un brassard contenant un GPS et un acc\u00e9l\u00e9rom\u00e8tre pour quantifier l’intensit\u00e9 des s\u00e9ances.<\/p>\n\n\n\n

Pour \u00e9valuer l’impact de ces diff\u00e9rents protocoles, les chercheurs ont r\u00e9alis\u00e9 des tests avant et apr\u00e8s les 10 mois du protocole o\u00f9 ils ont \u00e9valu\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n