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Le squat et le power clean provoquent différents niveaux de potentialisation

par P. Debraux | 14 Janvier 2014

La potentialisation par post-activation permet une amélioration de la performance suite à un effort sous-maximal réalisé avec un mouvement de musculation. Mais existe-t-il un exercice plus bénéfique qu'un autre pour améliorer la performance ?

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Les bienfaits de l’endurance et de la musculation chez des adolescents obèses

par P. Debraux | 17 Décembre 2013

En plus de sa forte influence sur les maladies métaboliques, l'obésité semble impacter le métabolisme osseux et les processus inflammatoires. Quelle activité physique permet le mieux de lutter contre ces effets délétères ?

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Fréquence et nature des blessures en CrossFit

par P. Debraux | 28 Novembre 2013

La répétition d'efforts à haute intensité combinant une multitude d'exercices constitue l'essence même du CrossFit. Ces principes sont la source de certaines critiques, notamment sur le risque de blessures. Et si la fréquence des blessures n'était finalement pas plus élevée que dans d'autres activités tout aussi populaire...

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Effets des vêtements de compression sur la récupération après une séance de musculation

par A. Manolova | 19 Novembre 2013

Parmi les méthodes et les outils dédiés à la récupération de l’athlète, les vêtements de compression sont devenus très populaires. Peu coûteux et facile à porter, sont-ils réellement efficaces pour optimiser la performance en musculation ?

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L'anatomie du ligament antéro-latéral du genou

par P. Debraux | 12 Novembre 2013

Décrite par le français Segond en 1879, il aura fallu attendre le 20ème siècle pour voir apparaître d'autres descriptions sommaires, puis 2012, avec les travaux d'une équipe française pour décrire clairement cette structure ligamentaire. Toutefois, une nouvelle étude apporte peut-être plus de précisions anatomiques...

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L'activation des muscles de la ceinture scapulaire lors d'exercices avec ou sans suspension

par P. Debraux | 5 Novembre 2013

Que ce soit en prévention ou lors de la rééducation, il est conseillé de renforcer les muscles responsables de la stabilisation de la scapula. Si le travail en instabilité est souvent conseillé pour renforcer ces muscles, qu'en est-il du travail en suspension ?

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Amélioration de la force maximale et de l’explosivité avec une kettlebell

par A. Manolova | 15 Octobre 2013

Les avantages de l’entraînement avec kettlebell pour le travail musculaire et le conditionnement sportif sont nombreux. Néanmoins, le développement des qualités physiques est-il comparable à un entraînement conventionnel ?

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Le mode de recrutement des muscles de la coiffe des rotateurs

par P. Debraux | 1 Octobre 2013

Les exercices de rotations interne et externe permettent un travail localisé des muscles de la coiffe des rotateurs. Mais à mesure que la résistance devient de plus en plus importante, est-ce toujours vrai ?