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Mal de dos : Les critères pour bénéficier du soulevé de terre

par P. Debraux | 10 Février 2015

Les douleurs dans le bas du dos peuvent être causées par de multiples facteurs. Le renforcement musculaire via des exercices tels que le soulevé de terre peut soulager ces douleurs. Mais cela ne fonctionne pas systématiquement sur tout le monde...

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Variantes d'exercices de poussée : Comparaison par analyse électromyographique

par P. Debraux | 3 Février 2015

Selon les modalités d'exécution, la surface de travail, le type de résistance, l'intensité d'un exercice et le recrutement musculaire peuvent complètement changés. Il est alors primordial de bien choisir en fonction de ses objectifs de travail.

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Comparaison des réponses métaboliques à différents types d’exercices

par A. Manolova | 28 Janvier 2015

L'entraînement avec résistance permet aussi de diminuer la masse grasse corporelle. Pour cela, il est généralement conseillé d'impliquer la plus grande masse musculaire possible. Mais quelle est la hiérarchie des différents exercices ?

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L'effet des Kettlebell Snatch sur la performance aérobie

par P. Debraux | 20 Janvier 2015

Le travail avec kettlebell est devenu très populaire depuis une dizaine d'années. Et si les bénéfices sur la force, la puissance et l'explosivité sont désormais avérés, il n'en est pas encore tout à fait de même pour les performances aérobie. Il reste en effet à savoir si le débit maximal d'oxygène peut être amélioré...

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Instabilité et exercices de gainage : Comparaison par analyse électromyographique

par A. Manolova | 25 Novembre 2014

Le travail du gainage est primordial chez le sportif. Or, il est généralement travaillé sur surface stable. L'introduction de l'instabilité via des sangles de suspension ou un swiss ball permettrait-elle une meilleure sollicitation musculaire ?

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Influence de différentes stratégies de récupération chez des pilotes de BMX

par A. Manolova | 11 Novembre 2014

En BMX, la succession des entraînements et la répétition des efforts nécessitant une production de puissance maximale conduisent à une fatigue qui peut nuire à la progression. Quelle stratégie de récupération faudrait-il adopter ?

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Différences d’activation des ischio-jambiers selon l’exercice réalisé

par A. Manolova | 15 Octobre 2014

Les muscles bi-articulaires tels que les ischio-jambiers agissent au niveau de deux articulations. Aussi, un recrutement prédominant au niveau d'une articulation est-il possible en fonction du choix de l'exercice ?

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Augmentation de de la vitesse d'exécution au développé couché grâce aux chaînes

par P. Debraux | 9 Octobre 2014

A l'instar des bandes élastiques et des cames, les chaînes fournissent une résistance variable à courbe de force ascendante. Quel impact aura l'ajout de ce matériel sur la vitesse lors d'exercices de musculation ?