En améliorant la perception de l'information somato-sensorielle, les vêtements de compression rendent le contrôle de l'équilibre plus optimal chez les personnes âgées, les personnes blessées et les sportifs de haut-niveau, mais qu'en est-il pour les personnes en bonne santé et actives ?
De nombreuses études ont démontré depuis une dizaine d'années les bienfaits de cette pratique simple à mettre en place avant ou après sa séance sur la mobilité et la récupération. Mais qu'en est-il des auto-massages associés à des vibrations ?
Les maladies cardiovasculaires représentent la première cause de mortalité dans le monde. Et malheureusement, leur incidence augmente avec l'âge. Et si l'activité physique reste un outil de prévention idéal, son volume et son intensité sont souvent très faibles chez les personnes âgées. Quel serait l'apport minimal pour observer des bienfaits sur la santé de cette population ?
La densité minérale osseuse est le facteur le plus important pour la prédiction des fractures. Avec l'âge, chez la femme, la diminution de l'activité physique et la baisse du niveau d'œstrogène en post-ménopause peuvent conduire à l'ostéoporose, et donc à l'augmentation du risque de fractures…
Pour certains, l'entraînement à l'échec est optimal pour l'hypertrophie et la force musculaire puisqu'une telle série suppose que toutes les unités motrices disponibles soient recrutées. Pour d'autres, cette méthode serait néfaste pour les gains. Qu'en est-il vraiment ?
Le diabète de type 2 est une maladie métabolique qui touche plus de 285 millions de personnes dans le monde. Pour la combattre, des médicaments hypoglycémiants sont souvent prescrits mais ils sont associés à une baisse de la qualité de vie. Et si l'activité physique permettait de s'en passer ?
Le Hip Thrust a succédé au Squat comme l'exercice roi pour développer l'hypertrophie de ses fessiers. Pourtant, toutes les études qui ont montré la supériorité du Hip Thrust se sont basées sur l'électromyographie et aucune d'entre elles n'a vérifié l'impact sur l'hypertrophie musculaire. Qu'en est-il vraiment ?
Parmi les variables à prendre en compte en musculation, le volume est l'une des plus importantes pour obtenir des résultats à la fois en force et en hypertrophie. Cependant, comment savoir si un pratiquant n'en fait pas trop ? Et existe-t-il un bénéfice à toujours vouloir en faire plus ?
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