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Effets d’une charge instable sur la force et l’activation musculaire en squat

par P. Debraux | 21 Avril 2015

L’entraînement avec instabilité renvoie souvent l’idée de l’exécution d’un exercice sur une surface instable avec une sollicitation musculaire plus ou moins importante. Mais qu’en est-il si c’est la charge déplacée qui est instable ?

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Analyse électromyographique lors d'un entraînement avec battling rope

par A. Manolova | 14 Avril 2015

La corde ondulatoire est un outil simple mais terriblement efficace pour le travail métabolique du haut corps. Même si les scientifiques se sont peu à peu intéressés à cet outil, la sollicitation musculaire n'avait pas encore été étudiée...

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Effets du mode de récupération sur la capacité de travail

par A. Manolova | 31 Mars 2015

Lors d'une séance éprouvante de musculation ou de cross-training, il est généralement conseillé de rester debout entre les séries d'effort. Mais quel est l'impact sur la performance si la récupération est en position assise ou allongée ?

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Activation musculaire : Squat vs. Sled

par P. Debraux | 3 Mars 2015

L'émergence de nouveaux outils d'entraînement a permis de diversifier la préparation physique et l'entraînement en musculation. La luge (ou sled) a ainsi très vite trouvé sa place. Mais quel est le niveau d'activation musculaire dans cet exercice ?

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Validité et fiabilité d'une application iPhone pour le saut vertical

par A. Manolova | 24 Février 2015

Le saut vertical est un des tests les plus utilisés dans le domaine du sport. Les appareils de mesure de la performance verticale sont nombreux mais souvent coûteux. Une application de smartphone pourrait-elle faire l’affaire...

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Meilleur impact sur la sensibilité à l'insuline : Effort continu ou par intervalle ?

par P. Debraux | 17 Février 2015

Afin de limiter les problèmes liés au syndrome métabolique, l'exercice physique est recommandé pour reprendre le contrôle sur sa glycémie et pour améliorer la sensibilité à l'insuline. Cependant, quel type d'effort est le plus efficace ?

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Mal de dos : Les critères pour bénéficier du soulevé de terre

par P. Debraux | 10 Février 2015

Les douleurs dans le bas du dos peuvent être causées par de multiples facteurs. Le renforcement musculaire via des exercices tels que le soulevé de terre peut soulager ces douleurs. Mais cela ne fonctionne pas systématiquement sur tout le monde...

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Variantes d'exercices de poussée : Comparaison par analyse électromyographique

par P. Debraux | 3 Février 2015

Selon les modalités d'exécution, la surface de travail, le type de résistance, l'intensité d'un exercice et le recrutement musculaire peuvent complètement changés. Il est alors primordial de bien choisir en fonction de ses objectifs de travail.