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Effet d'un pantalon de compression sur la récupération

par A. Manolova | 20 Novembre 2012

Au rugby, la récupération physique entre les matchs et les entraînements est importante, car elle permet de maintenir le niveau de performance et de réduire le risque de blessures. Le port de vêtements de compression par les joueurs est courant mais permet-il pour autant une meilleure récupération ?

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Soulevé de terre : Une variante plus sûre pour tous les athlètes

par P. Debraux | 13 Novembre 2012

Le soulevé de terre est un exercice complet pour le développement de la force musculaire. Mais à des charges élevées, sa pratique peut être traumatisante. La modification de la barre permet-elle de rendre cet exercice plus sûr ?

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Effet controlatéral de l'entraînement en force sur un membre immobilisé

par P. Debraux | 6 Novembre 2012

Une perte de force et une diminution de la masse musculaire sont souvent constatées suite à l'immobilisation d'un membre. Pourtant, il est possible de minimiser ces dégâts grâce à l'effet controlatéral...

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Importance du choix des exercices pour la rééducation du genou

par A. Manolova | 30 Octobre 2012

Une co-activation équilibrée des quadriceps et des ischio-jambiers permettrait une meilleure gestion des contraintes exercées au niveau du ligament croisé antérieur lors de la rééducation. Mais quels sont les exercices à sélectionner ?

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Ligament croisé antérieur : Prophylaxie et rééducation

par A. Manolova | 16 Octobre 2012

Lors des mouvements avec changement d'orientation, la co-activation des ischio-jambiers permet une stabilisation dynamique du genou et limite les forces de cisaillement agissant sur le ligament croisé antérieur. Mais quels exercices permettent le mieux de limiter les blessures au niveau de ce ligament et pourquoi ?

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Optojump : Validité pour l'évaluation des sauts verticaux

par A. Manolova | 9 Octobre 2012

Pour de nombreuses activités sportives, les sauts verticaux sont soit un paramètre déterminant de la performance soit un test d'évaluation des qualités physiques des membres inférieurs. Pour quantifier les paramètres liés au saut, l'Optojump est un outil à la fois simple, pratique et modulable, mais est-il fiable ?

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H.I.I.T. et perte de masse grasse

par P. Debraux | 2 Octobre 2012

La croyance sportive selon laquelle la perte de masse grasse est limitée à des efforts continus, longs et d'intensité faible à modérée reste forte. Pourtant les entraînements basés sur une répétition de sprints très brefs permettent une nette amélioration de la composition corporelle.

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Un entraînement basé sur des sprints de 10 ou 30s améliorent les performances aérobie et anaérobie

par P. Debraux | 25 Septembre 2012

Le H.I.I.T. permet de diminuer le volume des séances tout en permettant une amélioration des performances des systèmes aérobie et anaérobie. Néanmoins, les durées optimales des phases de travail et de récupération restent à déterminer.