Logo Sciences du sport

Informations sur les Sciences de l'Entraînement Sportif

Articles

sport, performance, science, sci-sport, eleveation mask, masque, entraînement, altitude, simulation, physiologique, paramètres, amélioration, recherche

Effets physiologiques d'un entraînement avec port d'un masque dit d'altitude

par A. Manolova | 28 Mars 2017

De nombreuses méthodes tentent de reproduire les effets bénéfiques de l'altitude sur l'organisme, parmi celles-ci, les masques dits d'altitude. Ces masques ont-ils un effet sur la performance et peuvent-ils simuler l'altitude ?

traction, tractions, pull-ups, chin-ups, tirage, vertical, poitrine, nuque, dos, dorsaux, avantages, inconvénients, mythe, cliché, sport, musculation, performance, anatomie, électromyographie

Tirage nuque vs. tirage poitrine : quel est le plus efficace ?

par P. Debraux | 21 Février 2017

Il est souvent avancé que le tirage nuque permettrait de mieux solliciter le grand dorsal grâce à sa trajectoire plus proche de l'axe longitudinal du corps. Toutefois, cette position n'est pas toujours confortable pour le pratiquant. Le positionnement de la barre par rapport au corps a-t-il une influence ?

électro-stimulation, EMS, muscle, stimulation, entraînement, force, muscle, hypertrophie, musculaire, sport, occlusion, ischémie, KAATSU, vasculaire, méthode, nouvelle

Combinaison de l'électro-stimulation et de l'entraînement par occlusion vasculaire

par P. Debraux | 14 Février 2017

L'entraînement par occlusion vasculaire peut induire force et hypertrophie musculaire avec de faibles intensités de travail. Mais qu'en est-il lorsque cette méthode est couplée à de l'électro-stimulation ?

entraînement, natation, position, épaule, nageur, douleur, blessure, blessures, gléno-humérale, conflit acromio-claviculaire, coiffe des rotateurs, déficit, force, rotation externe, rotation interne, articulation, sport, prévention, risque

Effet de l’entraînement de natation sur la position de l’articulation de l'épaule

par P. Debraux | 10 Janvier 2017

A l'entraînement, les nageurs réalisent les mêmes gestes sur de longues distances. La propulsion aquatique étant principalement due aux membres supérieurs, quel est l'impact de l'entraînement sur l'adaptation musculo-squelettique de l'épaule ?

auto-massage, massage, dorsiflexion, cheville, mobilité, souplesse, étirement, foam roller, rouleau, mousse, self-myofascial release, fascia, muscle, sport, performance, prévention, squat, amplitude, mouvement

Auto-massage, mobilité de la cheville et effets croisés

par A. Manolova | 6 Décembre 2016

Devenus pratique courante ces dernières années, les auto-massages ont pour objectif premier d'améliorer la mobilité. Si cela est avéré, quelle est la durée des effets de cette technique ? Existe-t-il un effet croisé sur le membre contro-latéral ?

gainage, sport, préparation physique, muscles, performance, groupe musculaire, activité musculaire, EMG, planche, exercices, positionnement, épaules, scapula, bassin, adduction, abduction, antéversion, rétroversion

Influence de la position des scapulae et du bassin lors du travail de gainage

par A. Manolova | 29 Novembre 2016

L'exercice de la planche est l'un des plus populaires pour le travail des muscles responsables du gainage du tronc. Mais quelle est la meilleure position pour un recrutement optimal ? Et la position scapulaire a-t-elle une influence ?

force, 1RM, musculation, powerlifting, haltérophilie, squat, quotidien, entraînement, sport, performance, maximale, test, planification, méthode, science, recherche, sci-sport.com, spécificité

Tester son 1RM chaque jour : Quelle efficacité sur les gains en force à court terme ?

par P. Debraux | 8 Novembre 2016

Dans le sport, il est souvent question de spécificité... Dans ce cas, pour développer sa force maximale, que se passerait-il si au lieu d'utiliser les planifications classiques, un athlète testait chaque jour son 1RM ?

force, hypertrophie, musculaire, muscle, âge, sexe, gains, égalité, impact, entraînement, musculation, réaction,vie, qualité, mobilité, science, sport

Gains en force et en hypertrophie musculaire : Sommes-nous tous égaux ?

par P. Debraux | 1 Novembre 2016

L'entraînement de musculation est souvent recommandé pour gagner en force et en masse musculaire, ce qui influe positivement sur la qualité de vie. Toutefois, tous les individus réagissent-ils de la même manière à un cycle d'entraînement ?