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Informations sur les Sciences de l'Entraînement Sportif

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    Différences électromyographiques et cinétiques entre le squat et l'overhead squat

    L'overhead squat est un mouvement complexe intégrant un travail des membres inférieurs et supérieurs. Une plus grande activation des muscles du tronc lui est souvent attribuée dans un rôle de stabilisation. Qu'en est-il vraiment ?

  • cyclisme, sport, potentialisation par postactivation, performance, contre-la-montre, presse, force, musculation, potentiation

    Un exercice de force améliore la performance en contre-la-montre par potentialisation

    En cyclisme, l'épreuve du contre-la-montre nécessite de parcourir une distance donnée le plus rapidement possible. La puissance produite lors de cet effort étant très élevée, une préparation spécifique juste avant l'effort est nécessaire...

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    Meilleure mobilité des épaules grâce à une mobilisation assistée des tissus mous

    La spécificité de certains gestes sportifs entraînent des déséquilibres musculaires et des réductions de mobilité articulaire. En travaillant les tissus mous, La technique de Graston permet-elle d'améliorer ces facteurs ?

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    Amélioration de la mobilité de la cheville grâce aux auto-massages

    Une mobilité réduite de la cheville en dorsiflexion est souvent associée à un risque de blessures plus élevés du membre inférieur. De plus, elle limite l'amplitude lors d'exercices tel que le squat. Les auto-massages pourraient résoudre cela...

  • sport, performance, musculation, CrossFit, puissance, force, impulsion, profil, Push Press, haltérophilie

    Profil de puissance et impulsion lors de Push Press

    L'amélioration de la puissance musculaire est un objectif prédominant dans de nombreuses disciplines sportives. Pour maximiser les résultats, il est important de s'entraîner avec la charge permettant la production de puissance maximale. Mais quel est le profil charge-puissance lors de Push Press ?

  • squat, force, complet, full squat, profond, entraînement, sport, powerlifting, haltérophilie, force athlétique, contrainte, mécanique, ligaments, croisés, tendons, genou, dos, colonne vertébrale, lombaire

    Le squat complet : Amicalement vôtre ?

    Considéré comme un exercice roi pour le développement des membres inférieurs, le squat complet est souvent décrit comme un exercice dangereux pour les genoux et pour le bas du dos. Mais cette mauvaise réputation est-elle vraiment justifiée ? Et qu'en est-il des autres variantes du squat ?

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    Amélioration des paramètres cinématiques au développé couché grâce aux bandes élastiques

    Sur des exercices classiques de musculation, une décélération est généralement observée sur plus de 40% de la phase concentrique du mouvement. L'ajout d'une résistance élastique permettrait-elle de dépasser cette limitation ?

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